###其它资料参考###我是去年6月左右开始吃的，土豆+胡萝卜+苹果，中间也有停过几次，大概一周也有个五天是吃的 。快一年了 。我吃的是汁渣混合一起的（比较难吃），如果单吃汁的话还是美味的 。整体的感觉不是太明显，每天的汁由于是和渣一起吃的 ， 没有什么不良反应 。即使是第一次吃，也只是觉得有点难以下咽 。没有什么传说的呕吐、麻痹、腹泻现象 。这么长时间看来 ， 身体的反应还是好的 。最明显的效果是不便秘，不管吃什么，都正常上WC，很难得 。还有上火症状会减轻些 。当然这是长期坚持的结果 ， 如果一两天不知道会不会有这样的效果 。也许也会因人而异 。关于这个组合，我的经验是苹果是必须的 ， 有时多加个，味道更好 。其他蔬果汁，加个苹果比较好喝 。单喝汁比吃混合的容易的多 ， 而且容易坚持 。
###其它资料参考###不建议混合喝，土豆汁水生喝可能会因为消化不良引起身体不适 。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参” 。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A ， 提高机体免疫力，间接消灭癌细胞 。美国科学家的最新研究又证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤 。
###其它资料参考###1 生胡萝卜土豆地瓜榨汁能喝吗能喝 。
用胡萝卜、土豆、地瓜为主要原料压榨而成的蔬菜汁，含有多种营养素，适合用于保健养生 ， 而且榨汁一般是用生的蔬菜，可保留其中更全面的营养成分和甘甜味道，但是要注意充分清洗干净后食用 。
2 土豆地瓜胡萝卜汁功效1、宜肝明目胡萝卜汁中含有大量的胡萝卜素，在食用之后会在肝脏和小肠黏膜内经过酶的作用下转化为维生素A，可缓解肝脏衰老，促进视网膜上视紫红质的合成 ， 可用于辅助治疗肝病和夜盲症 。
2、润肠通便胡萝卜汁是用新鲜胡萝卜直接榨汁而得，没有经过过滤处理 ， 其中含有大量的膳食纤维素和木质素，食用之后在胃肠内会吸水膨胀 ， 增加食物残渣的湿度 ， 也可刺激胃肠蠕动，促进粪便排出，适合便秘人群食用 。
3、促进生长发育胡萝卜汁中含有大量的胡萝卜素，可合成体内的维生素A，是体内骨骼和细胞生长发育的必须物质，为机体内的生长要素，对促进婴幼儿的生长发育有中药意义，十分适合哺乳期女性食用 ， 可促进婴幼儿生长发育 。
4、增强免疫功能胡萝卜汁中含有的胡萝卜素是体内维生素A的合成原料，在食用之后会身体内转化为维生素A，有较强的抗氧化性，能减缓体内细胞的衰老，可改善机体的免疫能力 。
5、延缓衰老胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，是维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A，可清除自由基延缓人体衰老 ， 维持上皮组织的健康，可延缓衰老 。
6、美容美颜蔬菜汁大多有美容功效，其中胡萝卜汁的美容效果尤其好 。胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容护肤有很好的效果 。
7、减肥瘦身胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重 。
3 土豆地瓜胡萝卜榨汁每天喝几次一次就够，每次200-300毫升为宜 。
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