文章插图
一.大枣黑糖
原料：黑糖、金丝枣、姜 。
做法：
1、将黑糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中
2、注入适量清水(用矿泉水最好)
3、盖上盖子，炖煮半个小时即可 。
效用：
大枣黑糖姜水具有祛风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对经期的女性也有缓解痛经的作用 。但是不要在经期服用，以免血量过多 。
平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品 。但是不能多喝 ， 容易上火 。
二.黑糖菊花粥
原料：黑糖、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克 。
做法：
1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用
2、黑糖洗净放入温水中泡软
3、菊花洗净控水待用
4、在锅内放入粳米及泡米水、黑糖，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化搅匀即可 。
效用：
此粥具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用 。
粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等 。其中黑糖可以补气养血；菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用 。
黑糖和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳 。要坚持服用，尤其是干燥的季节和干燥地区的女孩子，对改善肤色黯淡非常明显 。
三.黑糖党参赤小豆汤
原料：党参30克、赤小豆30克、丹参15克 ， 黑糖适量 。
做法：
水煎取汁 ， 常用可使肤色滋润 。
四.山楂桂枝黑糖汤
原料：山楂肉15克 ， 桂枝5克，黑糖30～50克 。
做法：
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入黑糖调匀，煮沸即可 。
效用：
具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
五.小米黑糖粥
原料：小米100克,黑糖适量 。
做法：
1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘 。
2、食用时，加入适量黑糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成 。
效用：
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多 ， 小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同 。
小米可健脾胃，补虚损，黑糖含铁比白糖高1-3倍 ， 对于排除瘀血、补充失血有较好的作用 。
六.黑糖莲子银耳汤
原料：银耳，莲子、黑糖、枸杞子、百合和红豆
做法：
1、准备好材料 。先是银耳 ， 把银耳撕开，但不要太碎 。用凉水浸泡后备用
2、莲子、黑糖、枸杞子、百合 。红豆，洗干净 ， 用凉水浸泡
3、花生米，也是用凉水浸泡
4、把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮 。在汤煮开后加入冰糖或赤砂糖 。一般2小时左右就好
5、等待2小时，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也比较粘稠
6、成品，放到冰箱冷藏，便可以食用了 。
效用：
银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳 。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠” 。
银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡 ， 钙380毫克 ， 磷250毫克，铁30.4毫克 。此外 ， 还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分 。
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