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孩子秋季怎么补身体( 二 )

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如果我们能面面俱到，孩子的身体也会变得很强壮，从而少生疾病 。其中豆制品是最重要的一种，多补充这类食物 ， 让孩子变得强壮起来 。

孩子秋季怎么补身体

文章插图
随着时代的发展，现在的父母非常重视孩子的生长发育，在孩子的成长道路上，会给他们补充足够的营养 ， 但是有的家长放纵自己的孩子去吃零食，每天给他们很多的钱去吃早餐和午餐，他们却把钱买了零食，油炸食品 ， 垃圾食品，垃圾食品以及玩具，所以我觉得一定要严格把控孩子的饮食 。那么现在我们来看这样一个问题，秋季到了，父母应该让孩子吃哪些健康的食物？在秋天的时候可以给孩子吃一些梨，香蕉，南瓜，以及一些应季的蔬菜和水果，能够补充孩子身体里面的维生素和其他营养物质 。
一.梨
大家都知道 ， 在这个季节就是一个吃梨的好季节，这时候的梨香甜水分又特别多，而且梨有润肺祛痰的功效，所以孩子在感冒的时候就可以给孩子弄一些梨汤 。吃梨对身体也有一定的好处，还有就是香蕉，虽然说香蕉一年四季都有，但是这个季节吃香蕉对孩子的身体也有一定的好处，有润肠通便的功效 ， 选择香蕉味比较浓的香蕉 ， 因为这样的香蕉大部分都比较熟了，如果不熟的香蕉吃了，也可能会导致便秘 。
二.南瓜
在这个季节也是一个吃南瓜的好季节，其实，南瓜能够促进骨骼的发育，还能够保护孩子的视力 ， 所以在这个季节可以给孩子做一些南瓜的食物，并且南瓜属于五谷杂粮，里面含有很丰富的膳食纤维 ， 能够补充孩子身体所需要的一些物质 。还有就是可以给孩子做板栗粥，因为这个季节的板栗特别多，而且特别好吃 ， 可以给孩子适当的吃一吃，可以增进食欲 。以上只是小编个人的看法，那么你觉得在秋季，家长们可以给孩子吃什么呢？

###其它资料参考### 相信大家肯定都知道饮食对于我们的重要性吧，饮食不但可以为我们提供营养和能量而且还可以起到预防疾病和治疗疾病的作用，对于幼儿来说，饮食就更加重要了 。那么我们在秋季应该提供怎样的饮食给幼儿呢，下文我们介绍一下适合秋季幼儿养生的食谱 。
一、幼儿秋季养生食谱
鱼蛋饼
【原料】鸡蛋半个，净鱼肉20克 ， 净葱头10克，黄油6克 ， 番茄沙司10克 。
【制作】
1、葱头切成碎末备用鱼肉煮熟，放入碗内研碎备用 。
2、鸡蛋磕入碗内 ， 加入准备好的鱼泥、葱头末，调拌均匀成馅 。
3、把黄油放入平底锅内熔化 ， 将馅团压成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即可 。
【特点】色泽美观，软嫩鲜美 。
【功效】鱼蛋饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素，对婴儿强壮身体大有裨益 。
豆腐鲜虾丸
【原料】嫩豆腐2块 ， 鲜虾仁250克，鸡蛋1个，猪肥肉30克 ， 葱末、精盐、淀粉、胡椒粉、味精各适量，花生油500克 。
【制作】
1、将豆腐放锅内，注入清水 ， 精盐，煮沸，取出，沥去水分 。
2、虾仁洗净，剁成虾蓉末猪肥肉剁碎 。
3、将豆腐、虾蓉、肥猪肉一同放入大碗内，加入葱末、鸡蛋、淀粉、胡椒粉、味精，调味后，搅拌上劲，成为豆腐泥 。
4、锅置火上，倒入花生油，烧至五成热后 ， 将豆腐肉泥挤成小丸子放入油锅，用中火炸至金黄色，捞出，沥油，装盘即可 。

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