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孩子秋季怎么补身体( 四 )

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健康提示：主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津 。
2、秋燥滋润粥：紫薯粥
食谱原料：紫薯、大米
工艺做法：煮 。
配菜专区：宝宝食谱热菜、素菜粥的做法 。
做法：
1、米洗干净后用水浸泡半个小时以上
2、紫薯洗净去皮，切成小块 。本来想切点形状让柯更喜欢的 ， 可是紫薯太容易烂了 。我是关火后才把有形状的紫薯放进锅的 ， 后来盛出来大部分还是化了，压根找不到了
3、紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火
4、小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可 。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉 。
适合人群：8个月以上的宝宝
健康提示：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色 。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素 。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔 。
它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素 。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素 ， 内含有大量药用价值高的花青素 。

###其它资料参考###秋季给宝宝补钙吃什么最好
补钙食谱之一：蛋花豆腐羹
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也软嫩 ， 特别适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝 。
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等 。
作法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开 。下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花 ， 最后点缀小葱末 。
补钙食谱之二：虾皮菜粥
虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，有利于钙在肠道吸收 。此款菜谱较适合8个月以上的宝贝 。
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐 。
作法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合 。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可 。
补钙食谱之三：虾皮包
这款菜谱与虾皮菜粥一样，好处自不必说，10个月以上的宝贝定会非常喜欢这种鲜香的小包子 。
材料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等 。
做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好 ， 略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成 。
补钙食谱之四：骨汤面
骨汤富含钙 ， 同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素 ， 可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁 。
材料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴
做法：将骨砸碎 ， 放入冷水中用中火熬煮；煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之 ， 取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成 。
最后，需要提醒妈妈们注意：虽然秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果纷纷上市，是宝宝食物补钙的好时机，但由于宝宝的肠胃发育不健全，如果进食量过大 ， 往往肠胃难以接受 。因此在合理膳食的同时，可在医生的指导下适量补充钙剂，以获得更好的补钙效果，为宝宝加股劲 。选择钙剂时，应选择同时含有维生素D的产品，会让钙质更容易吸收，此外，如果同时富含铁、锌、铜等其他微量元素则更佳 。品牌方面 ， 拥有多年临床经验的国际化大品牌产品更加值得信赖 ， 比如钙尔奇小添佳 。

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