二、枸杞黑芝麻粥的做法原料黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克成分：糖桂花1大勺，冰糖1大勺 。所有材料都要洗干净，软化枸杞，糯米要提前浸泡2个小时 。烧开水后，加入大米、糯米和黑芝麻 。用文火煮粥后，加入冰糖和枸杞 ， 再煮约15分钟即可 。吃的时候倒一勺糖桂花 。如果有搅拌器的话，把黑芝麻搅成粉末煮，味道会更咸 。煮粥的时候 ， 防止锅底、溢出的方法是，水沸腾后下米 ， 在锅里放陶瓷勺子，就可以轻松解决 。
三、枸杞黑芝麻粥的好处早饭喝一碗枸杞黑芝麻粥，明亮的眼睛会变强 。枸杞被称为名目者，像黑芝麻一样，由于精血不足而引起的头晕、视力减退、枣补血杨木，长期喝这种粥可以消除眼睛疲劳症状，增强体质 。每天早上起床后 ， 可以用5克枸杞、30克黑芝麻、5个枣和50克大米一起煮粥 。枸杞被称为名目者，像黑芝麻一样 ， 由于精血不足而引起的头晕、视力减退、枣补血杨木，长期喝这种粥可以消除眼睛疲劳症状 ， 增强体质 。
###其它资料参考###黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒 。
作用：补益肝肾 ， 滋润五脏 。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果 。
食用方法：先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每天食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用 。也可在一起煮食 。有补肝肾、润五脏之功 ， 适用于身体虚弱、头发早白 。
验方参考与药膳食补：
1、黑芝麻150克，炒熟研末 ， 每次用黄酒冲服10克，如加猪蹄汤送服更佳，治乳少 。
2、黑芝麻，炒焦研末，用清油调敷患处，治乳疮 。
3、黑芝麻15克，冲开水服 ， 或用50克水煎空腹服，治大小便不通 。
4、黑芝麻100克 ， 冰糖30克，共捣烂，每次开水冲服15克，早晚各一次，治干咳 。
5、黑芝麻秆120克，水煎，调冬蜜适量服下，连续三次，治老年人大便秘结 。
6、黑芝麻30克，水煎去渣，加糖少许，空腹一次服下，治蛲虫病 。
7、鲜芝麻叶一把 ， 开水冲泡代茶饮，治中暑、头昏、口渴 。
8、鲜芝麻嫩茎叶60克，水煎加糖服，治吐血 。
9、黑芝麻、制首乌各等份，研细末 ， 炼蜜为丸，每丸重6克 ， 每次服一丸，每日三次 ， 连服数月，可治须发早白，发枯脱落 。
10、黑芝麻、制首乌、枸杞子各25克，杭菊花15克，水煎服 ， 每日一剂，活肾虚眩晕，头发早白 。
11、芝麻20克，南杏仁15克，共捣烂开水冲服；或水煎加适量冰糖服，每日一剂，治久咳无痰 。
12、芝麻、生姜各25克，瓜蒌1个 ， 水煎服，每日一剂 ， 治慢性气管炎 。
13、黑芝麻洗净炒熟，加核桃肉等量，共研末 ， 每次二汤匙，早晚各服一次，用蜜糖水或白糖水送服 。治病后体弱，肾虚腰酸，头晕眼花，大便燥结 。
14、芝麻炒香，加食盐适量，共研细末，鸡蛋煮熟沾芝麻末食用 ， 治产后乳少 。
15、芝麻1公斤，早稻米1公斤，胎盘1具（焙干），共研细末，炼蜜为丸 ， 每丸重10克，每次服1丸，每日两次 ， 开水送服 。治阳痿，腰酸腿软，头晕耳鸣 。
16、芝麻粥：黑芝麻、粳米适量，同煮粥 。加糖食用 。有润五脏，强筋骨 ， 益气力，健肠胃之作用 。适用于血虚头晕，头发早白 ， 大便干燥，体虚便秘等症 。大便溏薄或泄泻者忌用 。
17、淮山芝麻糊：粳米60克，清水泡一小时 ， 捞出滤干，淮山15克切成小颗粒，黑芝麻120克炒香，加鲜牛奶200克和清水拌匀，磨成浆滤出浆汁；清水适量 ， 放入冰糖120克，煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖6克，边煮边搅拌成糊 ， 熟后食用 。有滋阴补肾，益脾润肠作用 。适用于肝肾不足，病后体弱 ， 大便燥结，须发早白等症 。中、老年人经常服用，可收到壮体强身、延年益寿之功效 。
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