3.桑菊茶
听到这个名字，桑叶和菊花肯定少不了，但甘草还是要的 。三种茶饮既能祛风散热、清肝明目，又能降低血糖，对高胆固醇血症的人无疑能起到调理作用 。
具体泡茶方法如下:准备桑叶、白菊花各10克 ， 甘草3克 ， 放入保健壶中煮沸 。煮沸后，将茶叶与茶渣分离，提取茶叶，然后加入白糖 。
4.荷叶凉茶
不沾泥的荷叶，能清暑祛湿 。泡茶的话，可以和滑石、白术、甘草混合 。泡茶的具体方法是:准备荷叶半片、滑石10g、白术6g、甘草6g，放入养生壶中煮沸20min 。煮沸后，将茶叶与茶渣分开，在茶叶中加入适量白糖 。
5.西瓜皮凉茶
这应该是最简单的凉茶了 。将青皮收集起来，用清水洗净，用刀切成块，加水，放入锅中煮半个小时，去渣 ， 留下茶叶 ， 在茶叶中加入糖，就可以做一个简单的西瓜皮凉茶，可以清热解暑 。
6.薄荷凉茶
薄荷不仅是一种新鲜的绿色植物，还是一种药食同源的好东西 。可以用来泡茶，有疏风清热 ， 提神醒脑的作用 。制作方法如下:准备薄荷、甘草各6g，加水适量 ， 放入养生锅内5分钟，然后去渣取水 ， 加入白糖适量 。
7.蓝翔凉茶
香兰凉茶的主要作用是利湿解暑，适合湿气重的人饮用 。具体泡茶步骤如下:准备藿香、佩兰各6g ， 茶叶6g，倒入开水 ， 浸泡5分钟 。
###其它资料参考###中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴 ， 还能起到一定的保健作用 。家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎 ， 在此向大家推荐几种保健茶 。
1.枸杞茶：枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜 。配制时只需十几粒枸杞 ， 加热水冲泡频饮，连续饮用两月便能产生效果 。
2.玫瑰花茶：玫瑰花能凉血、养颜，有改善干枯皮肤之作用 。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香 ， 治疗口臭效果也很好 。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好 。因玫瑰花有收敛作用 ， 如有便秘者不宜饮用 。
3.金银花茶：金银花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮 。
4.苹果茶：苹果茶对医治头痛有神奇的疗效 。做法是将一个苹果切成薄片 ， 加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮10日便可见效 。
5.柠檬茶：顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛 。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片 ， 加1克盐，再用热开水冲泡 。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦 。饭前饭后均可，不伤肠胃 。
6.红花茶：红花出自西域 ， 味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血 。现代医学发现红花和红花子富含B族维生素和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发 。红花和红花子均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜 。但需注意睡前少饮 ， 以免兴奋影响睡眠 。
7.甘草茶：甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升 ， 按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用，可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症 。
8.山楂茶：山楂20克，甘蔗200克，水煎去渣，当茶饮用 。有清热泻火、润燥止渴的保健功能 。
9.决明子茶：决明子20克 ， 以文火炒黄，加沸水冲泡，代茶饮服 。祛风散热、清肝明目、润肠通便，对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便燥结等症及高血压病有显著疗效 。
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