吃一个油酥烧饼需要运动多久 _热量

吃顿烧烤需要跑多久步才能消耗掉？？

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想通过运动的方式来消耗自己吃东西的时候，所啊摄入的能量其实相当不现实，尤其是烧烤这种高热量高脂肪的食物，吃烧烤的时候不吃肉串儿，那这个烧烤是没有灵魂的，吃肉串不喝啤酒，那这个烧烤是没有意义的。
啤酒里面的酒精和烧烤肉串儿里面的肉是都是能量含量比较高的，我们平常吃一顿饭可能就是500卡路里，但是你吃一点烧烤可能600 800都不止我们身体消耗能量的速度，以跑步机上正常的10的速度来说，你跑半个小时大概也就消耗300千焦的能量，也就是说你跑一个小时，可能将将能够消耗一顿饭，这还是你一直不停的情况下吃烧烤，跑一个小时你都跑不完。
如果你再喝一些啤酒，然后再吃点烤串，那你可能要跑一个多小时才能把这顿饭的能量做一个基本的消耗，这很困难的，不要小看跑步机时的速度，这个速度相当于你一个小时要跑10公里，坚持一个半小时，就是说你要跑出去15公里，你才能把吃一顿烧烤的能量消耗的差不多，对于大部分人来说跑半个小时就已经跑不动了，更不要说跑一个半小时了，而且你还跑步，是一个非常枯燥无味的工作，跑半个小时都已经有相当大的毅力了，更不要说你去跑一个多小时啊。
之所以说跑步能够帮助人身体减肥，就是因为跑步它所消耗的能量，更多的是通过一种缓慢燃烧不让身体积累脂肪的方式，间接性的控制饮食来让我们身体逐渐瘦下来，而不是说把你吃饭的能量都消耗掉，没那么容易的，我们身体胖起来不是一天的，瘦下去当然也不是一天的，你就算每天去健身也见什么大的成果，因为你身体的脂肪已经陪伴你几年来这几十年了，他们舍不得走的。

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煎饼主要是用麦、豆、高粱、玉米等多种谷物为原料制作而成的，根据营养分析的数据显示，100克的煎饼里面包含热量336大卡，配料不同，会略有差异。按后面贴的“热量消耗表”，中速步行约需1.5小时才能消耗完。
运动医学专家认为，运动消耗人体内热量的多少取决于多方面因素：
性别：同样的运动，男性消耗的热量比女性多，因为男性的基础代谢率比女性高得多。
体重：同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。
运动项目：不同的运动及强度，运动量各不相同，消耗的热量也有很大差异。
该表格数据来源于《中国居民营养膳食指南（2016）》

###其它资料参考###大家都知道热量高的食物会引起肥胖，从而导致许多疾病的发生。但是到了一些佳节，就不得不出一些独特的美食，比如说中秋节的月饼，许多人都知道月饼里面含有许多的糖分和油脂，热量是十分高的。一块蛋黄月饼大约有三、四百大卡的热量，如果以跑步的形式，那么需要连续不断的跑步半个小时才可以将这块月饼的热量给消耗掉。
一、月饼含有许多的热量月饼的种类多种多样，有蛋黄莲蓉馅的、有五仁的、有豆沙的、流心馅、冰皮月饼等等。虽然十分的好吃，但是它里面的含糖量和含有脂肪的含量是十分高的，我们的身体很难消耗掉这些热量，就很容易贮存在身体里面形成脂肪，如果不做运动消耗掉的话，就会让我们的身体变得肥胖，从而引发许多的疾病产生。而且吃了月饼，我们还会食用其它的食物，就会摄入更多的热量。