溶解角质 ， 即去角质 。
因为鸡皮疙瘩与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度 。
去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果 。不过会使皮肤变得更薄更干，反过来又会导致鸡皮疙瘩变得更厉害 。我们皮肤的角质更新周期为28—45天 ， 所以这种猛搓去角质的方法 ， 1—1个半月做一次就够了 。
去角质比较温和的方法 ， 是用浴盐（食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥） 。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应），在淋浴时用 。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤 。
身体乳液滋润肌肤 。
除了去除身体的角质，利用乳液做皮肤滋润也是很重要的 。因为皮肤除了会出现鸡皮疙瘩的症状，还会让该部分的皮肤缺水又缺油，因此需要使用乳液做护理 ， 而且还是有特强滋润效果的身体乳液才能够为此类毛囊补充
补充维生素A和粗粮
多食用维生素A食物对肌肤对身体是有好处的，要记住吃维生素A食物需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用 。胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富 。而且天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A 。
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