6、酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃、刺激肠胃蠕动 。选择酸奶时要注意：酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好 。
###其它资料参考###海鲜味道非常的鲜美，种类丰富多样，很多人都爱吃，但是小编告诫大家不可多吃，吃多了容易身体不适 。那海鲜吃多了肚子疼怎么办 ， 吃海鲜肚子疼怎么缓解？我们一起来看看 。
海鲜吃多了肚子疼怎么办
吃海鲜后肚子痛，主要有以下三方面的原因：
一是吃海鲜后过敏引起的 。海鲜是一种异种蛋白，有过敏体质的人吃海鲜容易引起过敏 。
二是从中医角度考虑，海鲜属于寒性食物，你食用还先后出现腹痛是因为寒气蓄积于胃肠之中 ， 导致血脉运行不畅，造成腹痛 。
三是肠炎的表现 ， 是由于海鲜不新鲜发生了食物中毒，海鲜中的细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的胃肠炎 。
若是第一种情况 ， 可服用吡哌酸、丁胺卡那霉素等治疗也可服用中药制剂：附子理中丸配合元胡止痛片 。
若是第二种情况 ， 喝点果汁，服用元胡止痛片，一般症状会缓解 。
若是第三种情况，医院消化科做个肠镜检查，如果确诊 ， 麦片酸奶蜂蜜或牛奶平时不要在饮用了，在生活方面需要注意以下几点：
1、注意饮食卫生
2、忌吃油腻食物
3、忌吃牛奶、羊奶和大量的蔗糖
4、忌生吃大蒜 。
海鲜不能和什么一起吃
1、海鲜不能与大量维生素C同食
虾、蟹等甲壳类海鲜品中含有一定的高浓度“五价砷”，其本身对人体无害 ， 但同时服用大量维生素C时，“五价砷”会转化成“三价砷”(即三氧化二砷，俗称砒霜)，会导致急性砷中毒严重者还会危及生命 。
2、海鲜不能与寒凉食物同食
海鲜本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品，还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果 ， 以免导致身体不适 。
3、海鲜不能与啤酒、红葡萄酒同食
食用海鲜的同时饮用大量啤酒，会产生过多的尿酸，从而引发痛风 。尿酸过多，会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎 。
###其它资料参考###1、山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积 ， 避免肥胖 。
2、洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物 ， 以解油腻 。
3、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维 。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管 。煮玉米，是最简单的做法 。
4、燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到 。
5、海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。
6、银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。
7、芹菜
含有较多膳食纤维 ， 特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用 。
8、山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维 ， 有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用 。
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