###其它资料参考### 吃燕窝，建议以3-6个月作为一个周期 。按照正确的食用方法，多数人坚持食用燕窝3个月就能见效，也有少部分人要吃6个月才见效，这跟每个人的体质、吸收能力和吃法等有关 。
什么时候吃燕窝效果最好？
大家如果看到教你具体几点钟吃燕窝效果更好的，其实没太大必要，如果想图个心理安慰倒是可以选择相信 。
吃燕窝并不需要严格按照某个时间吃，空腹食用才是关键 。
一般建议早晨起来或睡前吃，因为这两个时候身体往往处于最理想的空腹状态，此时吃燕窝消化吸收是最好的 。早上起来可以先喝一杯温水，然后空腹食用燕窝作为早餐；如果选择晚上吃，晚餐后尽量不要再进食，到睡前半小时再吃燕窝 。
除了晨起和睡前，饭前2小时和饭后2小时也是吃燕窝的好时机，记住吃了燕窝就不要马上再吃太多别的食物了，给燕窝的消化吸收留够时间和空间 。
燕窝多久吃一次？每次吃多少燕窝最合适？
常规滋补： 每天空腹吃3克即可；
见效最快： 每天5克左右，少食多餐吸收会更好，可分为早晚两次吃；
经济实惠： 隔天一吃 ， 每次吃3克 。或者头三个月每天吃3克，先打下一定的基础 ， 到第四个月开始就可以减为每周吃三次，每次3克 。
孕期保养： 每天吃3-5克，建议从备孕开始吃，一直到哺乳期结束 。怀孕后的头3个月和第7个月是胎儿脑部发育的关键时期，可以比平时适当增加一点食用量，补充更多唾液酸 。
吃燕窝还有什么讲究吗？
燕窝需要搭配清柔之物，吃燕窝的同时尽量不要吃辛辣油腻的食物，以免对肠胃造成刺激，影响吸收效果 。
燕窝富含蛋白质，不宜与酸性食物同食，否则会破坏这部分的营养，二者的食用时间至少间隔2小时 。茶叶中含有单宁酸，吃燕窝时最好也不要饮茶 。
感冒发烧时不能吃燕窝 。吃燕窝的期间，建议告别烟酒 ， 效果会更好哦 。
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###其它资料参考###当很多人买燕窝时，销售人员会告诉你 ， 燕窝最好在早上和晚上吃饭，最好的效果是最好的吸收 。为什么你说燕窝最好吃？有没有科学的基?。?
燕窝中的主要成分是蛋白质和氨基酸，大部分蛋白质是水溶性蛋白质 。当对照正在吃燕窝时 ， 可以实现最有效的吸收效果，当食物进入消化系统时，消化系统分泌各种消化酶消化液，例如消化淀粉，消化脂肪 ， 消化等 。
食物的摄入量是，分泌的消化酶足以破坏食物中的营养物质并提供更好的吸收 。同时，在吃各种食物时，消化酶将分解 ， 吸收效果相对削弱 。因此，在空腹中吃燕窝的效果是最好的 。
当然，有人会问：在空腹吃燕窝后 ， 我可以吃多久？如果时间足以间隔半小时，让燕窝和消化酶充分摄?。⑶已辔训纳闳胧?克干燕窝，营养成分足以满足营养需求人类的身体 。而燕窝没有吃，更好，多吃燕窝没有完全消化 ， 造成浪费 。
然而，空腹中的愚蠢燕窝不在额头上 。有些人不好 。当胃肠易消化的液体时，胃肠易消化液体增加，虽然燕窝的性质是温柔的，但燕窝有就在燕窝方面，它不是额头 ， 因为不同食物的材料含量不同，有些人不能空腹吃，但会导致身体略微生气，肠道的平滑性，而不是适合脾脏和胃的人有空腹吃燕窝，避免缺乏胃肠道不适，腹泻 。
如果您在空腹中有燕窝，因此由于腹部消化液等症状增加，建议匹配一些牛奶，鸡蛋，新鲜水果和蔬菜 ， 面包和其他光和营养食品 。它还可以存储红色日期，龙眼，莲花种子等适合脾胃的人们所消费的人 ， 也有利于燕窝的吸收 。
