紫薯银耳汤做法三
材料
银耳 ， 紫薯 ， 冰糖 。
做法
1.将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用 。
2.把紫薯削皮洗净，切成小块 。
3.锅里放清水，放银耳煮沸后转小火 ， 煮一个小时 。
4.加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可 。
紫薯银耳汤做法四
材料
紫薯，银耳，冰糖 。
做法
1、银耳放温水泡开，撕成小朵紫薯切小块备用 。
2、先开始炖银耳，水一次性加够，加冰糖 ， 大火煮开，小火慢慢炖，炖到冰糖有点粘稠 。
3、放紫薯块下锅煮，轻轻搅拌 ， 汤水变成淡淡的紫色 。
4、紫薯煮成小小块以后就可以关火了 。
紫薯银耳汤做法五
材料
银耳适量 ， 紫薯2块，白糖适量 。
做法
1、银耳泡软撕成小片并洗净 。
2、紫薯切小块连同银耳一起放入高压锅，并放适量水 。
3、煮开小火再煮5分钟左右关火 。
4、焖几分钟打开，放入白糖就好了 。放入冰箱冷场味道更佳!
紫薯银耳汤做法六
材料 银耳 (15 克)熟紫薯 (80 克) 冰糖适量
1、 准备好银耳、紫薯、冰糖 。
2、 银耳泡发，洗净、撕小块备用 。
3、 紫薯压成泥状备用 。
4、 银耳倒入沙煲，加入适量冷水 ， 大火煮开，小火炖煮30分钟 。
加入冰糖，炖煮10分钟 。
倒入紫薯泥，搅拌均匀 。
提示：1、紫薯忌与柿子同吃 。红薯中的糖分在胃内发酵，刺激胃酸的分泌，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，严重时甚至会造成肠胃出血或者胃溃疡 。
2、紫薯中含有一种氧化酶，这种酶容易使人的胃部和肠道产生大量的二氧化碳气体，一次性食用过多，会产生腹胀的现象 。
3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食紫薯 。紫薯的含糖量较高，未被吸收的糖分在肠道里发酵，易对湿阻脾胃、气滞食积者引起腹部不适 。
精彩推荐：
山药的功效与作用紫薯的功效与作用卷心菜的营养价值南瓜的功效与作用白萝卜的功效与作用吃芒果嘴巴过敏痒怎么办桃子含糖量高吗枇杷是热性的还是凉性的山楂和虾能一起吃吗
###其它资料参考### 小米南瓜紫薯粥的辅食是一定要熬烂的，因为结块的食物容易造成宝宝的食道堵塞，然后我们要知道小米和南瓜以及紫薯含有丰富的维生素和氨基酸，然后这些食物都还能够治疗便秘的功效，还可以促进消化功能 。
饭瓜，番南瓜 ， 山东地区称作番瓜，东北地区称作倭(wō)瓜 。河北地区有称作北瓜 。可食用，有橘黄色和青色两种，外形呈扁圆或不规则葫芦形状，未成熟果实皮脆肉质致密，可配菜、做馅 ， 成熟果实甜面，可熬粥 。葫芦科、南瓜属的植物 。一年生蔓生草本，茎常节部生根，伸长达2-5米，密被白色短刚毛 。叶柄粗壮，原产墨西哥的中美洲一带 ， 世界各地普遍栽培 。
小米南瓜紫薯粥用料：南瓜 60g、紫薯30g、小米 25g、西蓝花 1小朵、木耳 4个、虾皮少许 。
制作方法1、木耳提前冷水浸泡1小时以上 。
2、虾皮浸泡10-15分钟 。
3、小米洗净 ， 提前浸泡半小时 。
4、虾皮切碎备用，南瓜削皮切薄薄的片，西兰花和木耳分别焯水，剁成末备用 。
5、锅中放适量水，小米、紫薯、南瓜下锅 。
6、加入切碎的木耳、虾皮，再煮15分钟 。
7、起锅前加西蓝花末，搅拌均匀 。
###其它资料参考###紫薯能和小米一起煮粥吗紫薯能和小米一起煮 。
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