儿童怎么吃黑枸杞 _枸杞

黑枸杞每天吃多少粒？

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1 黑枸杞每天吃多少粒一般情况下，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比较合适。
如果说想起到治疗的效果，可以根据自身的身体情况适量增加一点，最好是10克左右就行了。另外孕妇和经期的女性一天建议2克左右即可，5岁以上的儿童一天建议1-3克就行了，5岁以下的小孩建议不要食用。
2 吃黑枸杞有什么好处吃黑枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、具有抗疲劳、美容养颜、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯的水平，可以增强人的免疫力，促进身体的健康。最适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。
3 怎么吃黑枸杞好直接嚼服将洗净的黑枸杞放入锅中蒸几分钟或者用微波炉加热几秒，每天早晚直接食用就行了。
煮粥或蒸米饭在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。
泡水、泡酒将洗净的黑枸杞放入杯中，用温水浸泡几分钟后即可当茶饮用了；枸杞浸泡于黄酒或白酒内，七天后就可以当酒喝了。
煲汤、炖肉在煲汤、炖肉的时候加入适量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食疗食补的作用。
4 吃黑枸杞多久会有效果滋补身体、养生是一个循序渐进的过程，需要长期坚持才能感觉到效果。
要想滋补肝肾、美容养颜、增强体质，只吃几次黑枸杞是看不到效果的，黑枸杞至少需要坚持食用2-3个月才会有效果。一般都需要长期坚持服用，才能慢慢的改善身体的各种状况。

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可以的，黑枸杞含有多种营养物质，对于儿童的发育和身心健康也是有帮助的，具体功效如下：
1、补气血。黑枸杞不仅对于补肾有很好的作用，黑枸杞还能够促进血液循环，还能够抗衰老增强人体的气血。
2、生发。现在不少人都会有脱发严重的烦恼，每个人头发的生长都和肾脏及其他部位有着紧密的联系。所以黑枸杞具有防脱生发的作用，所以能够改善人体的血液循环，促进头发的生长改善脱发掉发的状况。让头发长得浓密茂生让头发变得更加健康。
3、增强免疫力。经常喝黑枸杞泡水还能够增强人体的免疫力，一些体质虚寒抵抗能力较差的人喝黑枸杞泡水是有一定好处的。喝黑枸杞泡水对于提高人体的免疫能力也能够起到一定的促进作用，因为黑枸杞当中的营养成分丰富营养价值十分高。
4、预防癌症。黑枸杞泡水还能够对于肿瘤的生长和人体细胞的变异产生一定的抑制作用。让人体患疾病的几率得到一定的减少，能够让人变得更加健康。
5、明目。黑枸杞还能够起到明目的作用，对于一些患有老花眼和白内障的老年人而言，喝黑枸杞泡水能够对眼睛具有一定的保健作用。也可以用黑枸杞蒸鸡蛋一起食用这样会更加有营养。还有一部分患有夜盲症的患者应该要食用一些黑枸杞。
扩展资料：
黑枸杞泡水的好处很多，但是也有注意事项：
1、水温不能过高
很多人都用枸杞泡茶喝，其实，黑枸杞也是以泡茶喝为主，但是黑枸杞泡水喝一定要注意水温，水温是很有讲究的，黑枸杞不可以用太开的水来泡着喝的，最好是用60度以下的温开水来冲泡，或者是用冰水来冲泡，这样冲出来的效果会更好，能够保全黑枸杞的营养价值。
2、不能吃太多的黑枸杞
虽然黑枸杞的养生功效相当不错，但是黑枸杞和枸杞是一样的，也是一种中药材，所以中药材并不是吃得越多就会越好，在冲泡黑枸杞的时候，一定要控制好量，不要冲泡的太浓，也不能够经常大量的喝黑枸杞茶。