适用人群：一岁半以上宝宝
健康提示：主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津 。
2、秋燥滋润粥：紫薯粥
食谱原料：紫薯、大米
工艺做法：煮 。
配菜专区：宝宝食谱热菜、素菜粥的做法 。
做法：
1、米洗干净后用水浸泡半个小时以上
2、紫薯洗净去皮 ， 切成小块 。本来想切点形状让柯更喜欢的，可是紫薯太容易烂了 。我是关火后才把有形状的紫薯放进锅的，后来盛出来大部分还是化了，压根找不到了
3、紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火
4、小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可 。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉 。
适合人群：8个月以上的宝宝
健康提示：紫薯又叫黑薯 ， 薯肉呈紫色至深紫色 。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素 。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏 ， 发展前景非常广阔 。
它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素 。紫薯营养丰富具特殊保健功能 ， 它含有20%左右的蛋白质 ， 包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素 。
###其它资料参考### 小时候写作文总喜欢用“日月如梭”来开头，直到现在才发现，时间真的超快，好像这一年夏季还没怎么过，突然就立秋了 ， 我国古人对于季节的划分特别让我佩服，立秋那一天走在户外，就是那种非常凉爽的感觉，即便是中午很热的时候，也有股子清爽的热 。
儿子在小时候每年初冬时分，都会得一场感冒，我有时候也会被他传染，有一年甚至到了很严重的样子，嗓子疼得说不出话来 。
其实，凡事有因必有果，初冬季节的这样感冒，是夏季里埋下的祸根：从顺应季节上来说，夏季本该是挥发汗液的季节 ， 但现在大家都猫在空调屋子里 ， 恨不得一天24小时空调运转，出门也是到处都有空调，另外孩子们还特别喜欢喝冷饮，吃冰糕，冰西瓜之类的食物，刺激脾胃 。
而入秋后，阳气开始收敛，夏天存在体内的热气和秋季的阳气相碰撞，就会变成“发热” ， 属于身体上的“秋后算账” 。
所以这时候孩子往往发生感冒、咳嗽、拉肚子等现象，属于“秋行夏令” 。
知道了症结所在，就要寻求改变的方法，这里介绍一下入秋后，该如何帮助孩子安然度过秋冬干燥季 ， 不感冒 。
秋季 养生 ，最重要的是润肺，去燥，肺部润好了，孩子就不容易感冒发烧和咳嗽 。
我家是男孩，小男孩本身火力壮，每天不吹空调都睡不着觉，不过从立秋这天晚上开始，我就把孩子铺的凉席收起来了，儿子抗议说，还是会很热啊，我说晚上都会有空调，实际上凉席并没有起到太大作用，而且感觉比较硬，睡起来也不舒服 。
晚上后半夜，孩子睡熟之后，我也会悄悄把他房间里的空调关上，这样保障他有一个比较凉爽的空间也不至于整夜吹空调会不舒服 。
我是很建议早锻炼的 ， 早上空气清新 ， 人员稀少，公园里跑跑步或者健步走几圈会非常舒服，现在每天早上我都会带孩子去公园转上几圈，在公园里树木繁多，氧气充足，做一做吐故纳新的腹式呼吸，对于肺部的营养也是非常有好处的 。
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