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怀孕本是一个令人非常高兴与开心的事情，但是在这个过程中大部分的孕妇都是会有呕吐、恶心的情况，这也是正常的，所以对此孕妇不要担心和着急 。对于这种的情况是很难避免的 ， 所以只有采取一些措施以减轻一下孕妇呕吐的程度，那么，怀孕期呕吐怎么缓解？就看看以下为准妈妈们介绍的吧 。
一、不强迫自己 。
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味 。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急 ， 吃那些能提起你胃口的东西 ， 哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系 。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多 。
二、少食多餐 。
或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的) 。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心 。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西 。
三、小口喝水 。
不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要 ， 但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了 。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料 ， 这能够帮助你补充流失的电解质 。
【怀孕期呕吐怎么缓解疼痛 怀孕期呕吐怎么缓解】四、避免空腹服用孕期维生素 。
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用 。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质 。
在怀孕期间有呕吐的现象是正常的，一般过了这一阶段就会好了，所以孕妇不要担心，保持一个良好的心态是很重要的 。另外多多的进行走动，注意营养对胎儿会更好的，要是呕吐的非常的厉害的话，以上的方法要是还不能缓解的话，也可以去医院找医生给开一些缓解的药物 。
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