故而养生学家大力弘扬祖国医学遗产 ， 推广大枣茶 ， 是价廉物美、人人可以进补的配方食品 。经常服之，强化肝功能 ， 补足血液 。如果再配以别物 ， 效果更佳 。红枣加米煮粥，可治疗脾胃不良、湿寒胃胀 。用红枣20克，龙眼干20个，蜂蜜少许 ， 放锅内添水二杯，弱火熬，当茶饮，使人睡得香甜 。增强活力、保持旺盛的精力 。民间早有“五谷加红枣，胜似灵芝草”之说，愿人们秋冬令多食红枣，有利于人们养生、健美、延年
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吃红枣都有什么好处
吃红枣都有什么好处 ， 红枣是我们日常生活中常见的一种食材，不管是直接拿来吃还是拿来煲粥煲汤，对我们身体都有诸多好处，现在我们一起来看看吃红枣都有什么好处 ， 希望可以帮助到你们 。
吃红枣都有什么好处1一、红枣的功效与作用
1、预防贫血
红枣中富含铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，如果铁元素摄入不足会出现头晕等缺铁性贫血症状 ， 所以常吃红枣对于旺盛生长中的青少年和女性防治贫血有着重要作用 。
2、提高免疫
红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖 ， 也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；井含有大量的维生素C、维生素B2、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。
3、镇静安神
大枣中所含有黄酮一双一葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用 ， 即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功 。
4、增强体质
红枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，适宜体弱人群食用以增强体质 。女性产后食用红枣，能补中益气、养血安神，加快机体复原，年老体弱者食用红枣，能延缓衰老，增强体质，尤其是一些从事脑力劳动及神经衰弱的人，用红枣代茶常饮，能宁心安神 ， 增进食欲 。嗜好饮茶的人如果晚间过饮，难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦 。
5、抑制过敏
红枣乙醇提取物对特异反应性疾?。?能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用 。提示大枣具有抗变态反应作用 。
6、保护肝脏
红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固酵，提高血清白蛋白 ， 保护肝脏；现代药理发现，红枣有提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能 ， 有保护肝脏，则增强体力的作用 。
7、防癌抗癌
大枣含多种三萜类化合物 ， 其中桦木酸、山楂酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用 。枣中所含的营养素能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果 。
8、抗胆结石
红枣中富含维生素C，经常食用鲜枣的朋友很少患胆结石 ， 这是因为鲜枣中的维生素C能使人体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，这样一来 ， 胆固醇少了，当然结石形成的概率也就随之减少 。
二、红枣的`食用禁忌
1、红枣进补忌过量
红枣虽然是进补的佳品 ， 但过量食用也有害健康 。由于新鲜红枣进食过多，容易产生腹泻并伤“脾”，因此 ， 由于外感风热而引起的感冒，发烧者及腹胀气滞患者，都不宜食用红枣 。
