洗漱时――看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头 。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中 ， 不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标 ， 那说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔 ， 则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候 ， 恶不恶心 。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉 ， 即使有吐痰，也只是一点 。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉 。这些也是湿的典型特征 ， 顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴 。
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药” 。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题 ， 它们一是薏米，一是红豆 。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了 。……
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠 ， 底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。熬粥的时候，水放得多一些 ， 这些汤就够我们喝半天了 ， 正好可以当茶喝……
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝 。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥 ， 作为晚餐的主食 。
千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里 ， 含有湿气 ， 湿性黏稠，所以大米一熬就稠了 。红豆和薏米都是祛湿的 ， 本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清 。中医恰恰是利用了它这种清的性质 ， 来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了 。虽然味道可能更好了，但对于养生......>>
问题五：熬薏米红豆粥需要泡多久一般来说是一个晚上 。夏天可以少点 。也可以根据你个人情况 。高压锅会更快 。就是不用泡很快也会好的 。希望能帮到你哈
问题六：红豆薏米水一定要浸泡吗红豆要买赤小豆 ， 这样配着薏米才达到去湿的效果 。只要浸泡红豆就可以了，因为这个豆特别难煮开 。我自己用煮，没有高压锅用电炖锅六个小时都没有煮开，所以必须得先泡水，薏米不需要泡
问题七：做五谷，薏米和红豆做之前需要泡多久最好红豆泡一夜，薏仁米泡8小时左右，温水时间减半
问题八：红豆薏米用开水泡多长时间最好不要用开水泡 ， 这样营养物都流失了，可以用温水或者冷水都是可以的 ， 泡个三个小时以上就可以的
问题九：煮红豆薏米粥,要先泡一下红豆和薏米吗要的，红豆不易煮烂，多泡时间长点
###其它资料参考###薏米红豆粥一般指红豆薏米粥 。红豆薏米粥是一道以红豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食，这道粥制作简单、营养丰富 ， 鲜香可口 。那么薏米红豆粥需要泡多久呢？
1、 红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了 。
2、 薏仁红豆在夏季多吃可以祛湿，养心，通过代谢体内的湿气达到减肥瘦身的效果 。
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