【做法】：芡实、白扁豆和薏米在煮之前最好用水浸泡一下，浸泡后所有食材放入破壁机里面 ， 红枣去核后也放进去，倒入适量小米可以增加细滑口感，然后倒入适量清水 ， 如果喜欢稠点的可以放少点水；选破壁机的营养米糊键，等待完成的提示音响起，根据个人口味加入少许冰糖即可，我放了红枣，所以不加糖 。
绿豆银耳百合小米糊（绿豆+莲子+银耳+百合+小米）
这米糊主要食材除了银耳、绿豆、莲子、百合和小米 ， 众所周知，绿豆、莲子和百合能清热消暑 ， 除烦止渴，而银耳富有天然植物性胶质和多种氨基酸、矿物质，有“菌中之冠”的美称，滋阴润肺 ， 对皮肤角质层有良好的滋养作用 。特别适合女士、孩子和老人 ， 清热消暑 ， 也是方便简单的减脂饮品，不会令人发胖 。
【做法】：将银耳泡发，撕成小朵，清洗干净 。和绿豆、小米、莲子和百合一起倒入破壁机内，爱吃甜的可以加点碎冰糖 。倒入800~1000ml的清水，如果你喜欢稀点的就放多点水，然后启动米糊键；大概25分钟左右，热气腾腾的美味的绿豆银耳小米糊就做好了 。
祛湿三宝米糊（赤小豆+薏米+芡实）
此米糊主要由赤小豆、薏米、芡实组成，很多人可能自己分不清红豆和赤小豆，赤小豆是一种红豆的近亲，虽然同为豆科，营养素也接近 ， 但红小豆的祛湿效果就弱很多了 。薏米红小豆米糊的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 ， 给身体排湿气，人都精神百倍 。
【做法】：一般买来的薏米是生的，怕寒凉的朋友可以先把薏米炒熟 ， 锅不用放油，中小火下薏米不停翻炒，炒至薏米微微发黄，有炒米的焦香味即可，炒过的薏米不会寒凉 。提前泡好这三种豆倒入破壁机里，加入少许碎冰糖 、1000毫升清水，调五谷豆浆模式，30分钟后嘀嘀声响，薏米红小豆米糊好了 。
藜麦营养米糊（藜麦+玉米+花生+燕麦米）
三色藜麦口感独特，有淡淡的坚果清香和人参香，颗粒饱满而且胚芽发芽率很高 ， 高蛋白低热量、高膳食纤维 。老人、孕妇、宝宝、三高人群、健身人士都适合 。藜麦配合玉米、花生以及燕麦米打出来的饮品，早晨起来喝一杯 ， 补血养颜，帮你开启活力的一天！
【做法】：燕玉米粒剥好，燕麦米和三色藜麦淘洗干净后倒入破壁机（或者豆浆机），将备好的玉米和花生也一同倒入破壁机中，加入两碗水 ， 点击米糊，打好之后出锅即可，这时喜欢甜的可以加入适量白糖 。
胡萝卜玉米红豆米糊（胡萝卜+玉米+红豆+小米）
这款米糊用的主要食材就是胡萝卜、玉米、红豆和小米 ， 小米和玉米中都含有丰富的膳食纤维及淀粉，而胡萝卜的营养价值在众多蔬菜中可谓是出类拔萃，素有“小人参”的美誉，用眼一族多吃一些红萝卜 ， 可以吸收丰富的胡萝卜素，它们不但能养护眼睛 健康 ， 改善视力 。
【做法】：胡萝卜去皮切片，玉米粒剥好 ， 红豆和小米洗干净，所有食材清洗一遍后倒入破壁机里，加入700ml的清水，如果喜欢稠点的可以放少点水，启动米糊功能，没有繁琐的工序，等待完成的提示音响起，大约20分钟左右，一份美味的胡萝卜玉米小米糊就可以享用啦，可趁热的时候放入白糖调味即可 。
紫薯燕麦米糊（紫薯+大米+薏米+燕麦米 ）
紫薯香甜可口，富含花青素和植物纤维 ， 对于排宿便、清肠胃也有不错的效果 。紫薯的香美，在燕麦的胶质下，使米糊浓郁细腻 ， 拥有迷人的紫色，对于上班族，懒人族，减肥人群来说最合适不过了 。炎炎夏日即将开启，喝着饱腹健身的豆浆安然度夏吧！
相关经验推荐
- 玉米用电饭煲蒸多久
- 猪展肉炒什么
- 假红茶怎么做的
- 用黄桃做什么菜
- 相见欢的作者叫什么 相见欢的作者是哪个朝代
- 龙眼做什么菜好吃
- 狼的作者在哪个朝代 狼的作者是什么朝代的人
- 静夜思是什么朝代的诗 静夜思的作者哪个朝代
- 绝句作者志南是哪个朝代的 绝句是志南什么时候写的
- 香蜜沉沉烬如霜插曲 香蜜沉沉烬如霜插曲有什么