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普洱喝完饿怎么办( 八 )

生活百科普洱茶


普洱茶减肥瘦身的要点：
找对合适自己的方法，康健的减肥瘦身，循序渐进的瘦下来 。普洱茶减肥瘦身贵在坚持，不是一朝一夕可以看到效验 ， 但是适当的饮茶对身体一定有益无害.
###其它资料参考###有几个原因：1，空腹喝，无论是什么茶都会这样，因为会引起血糖偏低 ， 2，就是量喝太多，就会茶醉 ， 普洱茶是茶当中最刮油的，饿是最正常的情况所以喝太多会引起血糖低 。这些症状都是可以缓解的只要吃点甜点，或者少喝一点就ok 。3，如果以上情况都不是 ， 就可能买到质量不好的普洱茶 。这样喝多后还会影响身体的健康 。建议重新购买 。
###其它资料参考###很多茶友可能都有过这样的体会，在喝了普洱生茶以后会感觉到饿，那么这是怎么回事呢？我们大致的理解是普洱生茶刮油，能带走一部分脂肪，所以喝了以后就会饿 。那么事实是不是这样？今天我们就从科学的角度来分析一下这一现象 。
首先我们先了解一下普洱生茶的主要成分：
1、蛋白质与氨基酸 。
茶叶中的蛋白质含量在20％以上 ， 但绝大多数都不溶于水，只有占3.5%左右的白蛋白等可溶于水中 。茶叶中的游离氨基酸约占茶叶干重的1～5％ 。茶叶中氨基酸的种类，已发现的有28种，大部分都是人体需要的氨基酸 。
2、茶多酚 。
茶多酚是茶叶中许多种多酚类化合物的总称 ， 主要包括儿茶素、黄酮类、花青素和酚酸 。
儿茶素是茶多酚的主体物质，约占茶多酚总量的50～70％ 。儿茶素对人体具有多种保健功效，可防止血管硬化、抗癌、降血压、降血脂、降血糖 ， 还有灭菌、解毒作用 。红茶经过发酵，茶多酚氧化聚合形成茶黄素等物质，对心血管疾病的预防与治疗也具有明显的作用 。
3、咖啡碱 。
茶叶中咖啡碱含量为2.5～5.0％ ， 嫩叶比老叶含量高 。咖啡碱具有兴奋、提神的功效，还有利尿、分解脂肪的作用 。茶叶中除了咖啡碱之外，还有少量的茶碱和可可碱 。
4、碳水化合物 。
茶叶中约含25～30％的碳水化合物，但多数不溶于水 。能溶于水的是水溶性游离单糖和双糖 ， 只有0.8～4％左右，因此，茶叶是一种低热量饮料，饮茶不会引起发胖 。茶叶中的多糖化合物占总干重的20％以上，包括淀粉、纤维素、半纤维素、木质素、脂多糖等 。茶叶中的复合多糖，如脂多糖 ， 对人体具有非特异免疫功能 ， 还有降血糖、抗辐射的功效 。茶叶中脂多糖的含量约为0.5～1％ 。
5、色素 。
茶叶中的色素分脂溶性色素和水溶性色素两大类 。脂性色素包括叶绿素和类胡罗卜素 。叶绿素含量为0.3～0.8%，类胡罗卜素为0.02～0.1%，它们对人体健康都是有益的，由于大部分不溶解于水，只有当吃茶或使用茶粉时才能被利用 。
6、有机酸 。
茶叶中含有多种有机酸 ， 如草酸、苹果酸、柠檬酸等 。通过饮茶，这些有机酸参与代谢，维持体液平衡都有作用 。
7、维生素 。
茶叶是富含维生素的饮料，茶叶中含有维生素C、B类、E、A、K、U等多种 。茶叶中含有维生素的量与老嫩度、茶类有关，嫩茶含量高，绿茶比红茶含量高 。高档绿茶中，每100克茶叶含有200～500毫克的维生素C，一个人每天必须摄入的维生素C量为50毫克左右，因此，每天饮茶10克，从中摄入的维生素C约相当于人体需要量的二分之一至五分之一 。
红茶通过发酵，维生素C破坏较多 。维生素B类在茶叶中主要有维生素B1、B2、B3、B5、B6、B11、B12等，B类维生素的含量约为8～15毫克／100克茶叶 。维生素B类与维生素C一样，都非常容易溶解于热水 ， 因此可以被人们充分利用 。每100克茶叶中还含有24～80毫克的维生素E、300～500国际单位的维生素K、7～20毫克的维生素A、20～25毫克的维生素U 。维生素是人体生命活动所必需的，茶叶中所含的这些维生素 ， 通过饮茶对人体健康肯定是有益的 。

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