南瓜小米糊配什么好处 _小米

小米南瓜粥的功效与作用是什么？？

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小米南瓜粥功效：1.清热解毒，治疗消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛；2.排毒、美白淡斑、抗衰老。小米南瓜粥首先它有清热解毒的功效，小米南瓜都含有多种维生素、微量元素，尤其是富含维生素C、维生素B1等，南瓜中含有的果胶有很好的吸附性，有利于体内有毒物质的排出。小米能够清热解毒，因此小米南瓜粥有清热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。第二方面，它俩一起用的话，有排毒养颜的功效，小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还有美白淡斑，有美容养颜的功效。

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南瓜小米糊最适合秋冬季滋补了。你可以在熬制的时候里面加入适量的山药片，枸杞，和田枣去核。建议可以配一些爽口的小咸菜，比如凉拌青笋，海带丝，黄瓜腐竹，圆葱陈醋木耳之类的。因为粥里面加的几乎都属于温热的食材，配合爽口咸菜可以凉热平衡
###其它资料参考###南瓜小米粥主要具有补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜的功效。因为小米具有温中和胃，对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。应用南瓜小米粥最重要的一点就是对胃肠有很大的好处，南瓜中含有丰富的果胶和维生素，可以很好的对付体内细菌和有害物质，特别是铅、汞等重金属，因此小米南瓜粥可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合，加强胃肠蠕动，有助于消化。
一、可以有效的增强免疫力，提高免疫功能，含有多种的维生素和微量元素，可以适用于大病初愈的人群服用。二、含有的维生素A，可以维持正常视觉功能。三、可以有效的滋阴养胃，避免胃部受到刺激。四、可以有效的解毒，对于铅、汞化合物和放射性元素具有一定的解毒功效。五、可以有效的促进消化，含有丰富的纤维素，可以增加消化液的分泌。
——【小米南瓜粥】——
【主要食材】：小米，南瓜，枸杞，红枣，香油
【具体制作方法】：
1、首先将南瓜削皮，去掉里面的瓤，将南瓜切片
2、准备小米，将小米多洗几遍，然后倒入开水，用开水泡一会，将小米泡开
3、锅中烧水，水开之后将泡好的小米开水下锅
4、然后放入南瓜，放几个枸杞，大枣，在放几滴香油，盖上盖子
5、先大火煮一会，煮开之后中小火煮十五分钟，小米粥熬制这种浓稠度就差不多了
【小贴士】：
1、小米清洗干净之后，用开水浸泡，把小米泡开，这样做出来的小米粥更加浓稠
2、做小米粥时一定要将水烧开，然后再下入浸泡好的小米，
3、做小米粥里面适量滴几滴香油
###其它资料参考###小米南瓜粥主要具有补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜的功效。
做法步骤
做法步骤：
用料
南瓜 300克
小米 80克
枸杞适量
冰糖适量
做法步骤
1、准备好材料。
2、南瓜去皮去籽，切小块；
3、小米洗净，干乾水分；锅中加水烧热（小米和水的份量是1：10），然後放入已洗净好的小米煮以中小火煮沸。
4、接著加入南瓜块熬煮30分钟，并且要随时搅拌一下，以防糊底。
5、喜欢吃甜的可以加入糖熬煮。
6、关火后再稍焖一会儿，喝的时候放上几颗枸杞。