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秋天的养生茶怎么做( 二 )

生活百科功效


3、金银花茶
金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的效用 ， 可以医治泻痢、流感、疮疖肿毒等病症 。
此外也实用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。
质料：金银花10克
做法：将金银花放入杯中，用滚水冲泡频饮便可 。
4、秋菊清心茶
材料：杭白菊、麦冬、百合各5克，红茶3克，冰糖少许 。
做法：将杭白菊、麦冬、百合、红茶一起放入壶中先用沸水冲泡10分钟之后加入冰糖即可 。
效果：秋天上火喝此茶能够帮助清肝泻火，滋阴润燥，宁神养心 。
5、麦冬枸杞润燥茶
材料：麦冬、枸杞子各15克 ， 板蓝根10克，甘草6克，茅根5克，白糖适量 。
做法：将麦冬、枸杞子、板蓝根、甘草、茅根一起放入砂锅中加水煎煮半小时之后去渣取汁加入白糖即可饮用 。
效果：秋天上火喝此茶能够帮助清热去火 ， 润燥消渴 。
6、银耳滋阴润肺茶
材料：银耳20克，茶叶5克 ， 冰糖适量 。
做法：将银耳清水洗净后与冰糖放入砂锅中加水煎煮煮沸后用沸水冲泡好吃茶汁放入锅中继续煎煮5分钟取汁饮用 。
效果：秋天上火喝此茶能够帮助滋阴降火，润肺止咳 。
7、人参菊花明目茶
材料：人参15克，干菊花4朵 。
做法：将人参切碎之后与菊花一起放入茶杯中沸水冲泡，盖上茶杯焖20分钟之后即可饮用 。
效果：秋天上火喝此茶能够帮助去火明目，还能够帮助消除疲劳 ， 提高身体的免疫力 。
8、薄荷菊花清火茶
材料：薄荷5克，菊花10克 ， 枸杞15克 ， 天麻3克 。
做法：将所有的`材料一起放入纱布袋中扎进袋口之后放入茶杯中沸水冲泡10分钟后即可饮用 。
效果：秋天上火喝此茶能够帮助解毒消肿，清火安神，对于上火便秘、失眠有很好的改善效果 。
9、菊槐清肝降火茶
材料：菊花、槐花、绿茶各3克 。
做法：将菊花、槐花洗净之后与绿茶一起放入杯中沸水冲泡20分钟后即可饮用 。
效果：秋天上火喝此茶能够清肝降火，止咳除烦 。
10、秋天饮食须知
多吃蔬果
新鲜的蔬菜水果一定要多吃 。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉 ， 具有生津润燥、清热通便的作用 。饮食清淡有利于改善皮肤状况，苦味食品是“火”的天敌，苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝首当推荐 。
多吃流质食物
中医认为：秋气燥，宜以润其燥 。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津 。有些去火的食品可以尝试，但也需对症 。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火 。
多吃酸少吃辣
黄帝内经中有这样的记载：“肺主秋 ， 用酸补之 ， 辛泻之 。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺 。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃 。
少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃 ， 如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃，因为，这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害 。

秋天的养生茶怎么做

文章插图
秋天适合喝的养生茶
秋天适合喝的养生茶，季节的变化和人的体质差异，使我们需要各个季节都制定不同的养生方法 。例如喝茶 ， 各个季节和都有对应的养生茶，喝茶不仅是我国礼仪的象征，茶叶中还含有丰富的营养成分，跟我来看看秋天适合喝的养生茶有哪些吧！

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