5、金银花茶
功效:疏利咽喉、消暑除烦有治疗暑热流感作用 。
成分:金银花10克 。做法:沸水冲泡频饮 。
###其它资料参考###秋分养生茶：萝卜茶
材料：白萝卜100克，茶叶5克 ， 少量食盐 。
做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用 。每天两次，不拘时限 。
功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效 ， 配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味 ， 又可清肺消炎 。
秋分养生茶：桑杏茶
材料：桑叶、杏仁、沙参、象贝母、豆豉各9克，山栀6克 ， 梨皮30克 。
做法：将以上所有材料放入锅中煎水代茶饮 。
功效：轻宣燥热，润肺止咳 。治疗秋天干燥气候所引起的干咳无痰、头痛发热的秋燥症 。
秋分养生茶：桔红茶
材料：桔红3~6克，绿茶5克 。
做法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用，每日1剂随时饮用 。
功效：此款茶有润肺消痰，理气止咳之功 ， 适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症 。
秋分养生茶：百合冬花茶
材料：百合30~60克，冬花10~5克 ， 冰糖适量 。
做法：将二药同放砂锅中，加水浸泡半小时后，先大火后小火煎煮两次，每次20分钟 。两汁合并后加入冰糖 。
功效：冬花性味辛、温，为润肺止咳良药 。中医处方里，冬花的使用率很高，主要对肺虚久嗽、肺寒痰多的咳嗽最为适用 。百合冬花茶适合秋冬咳嗽 ， 咽喉干痛，略见有痰者，对支气管炎、哮喘可作辅助治疗 。
秋分养生茶：玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4~5颗，薄荷少量 。
做法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10~15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳 。
功效：人的情绪在季节变换之际易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得 。
抵抗秋燥的16款养生茶推荐
姜苏茶
秋分后天气转凉，风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现，这款茶可以有效地缓解以上症状 。此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。
具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用 。每天喝2次，上下午各温服1次 。
蜂蜜柚子茶
柚子含有丰富的钙和维生素，钙的含量是苹果、梨，香蕉的10倍，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍 。其含有的天然枸橼酸能够促进肠胃的运动，行气消食、清热去火 。再搭配上天然的蜂蜜，制成蜂蜜柚子茶，降低了柚子本身的苦涩之味、而汲取了清香之韵，风味独特、消食解腻 。
二汤匙柚子茶加热水调开搅匀即可 ， 加入绿茶或红茶包口感更佳，或是再加一些蜂蜜也好，有些人不喜欢柚子苦味 。
莲子心茶
中医认为，莲子味甘、涩，性平 ， 入心、脾、肾经，主治脾胃虚弱、食欲减退，腹泻，白带多肾虚遗精，尿频心脾两虚，虚烦不眠等症 。一般以熟食为主，或入汤剂、丸、散 。需要注意的是 ， 腹胀或大便燥结者不宜吃莲子 。
秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善 ， 但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响 。对于高血压或者睡眠不好的朋友，还可取莲子心、生甘草各3克 ， 开水冲泡当茶饮用，每日数次 ， 具有清心、安神、降压功效 。
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