预防方法：
1、饮茶不宜过浓 。由于茶叶中含有咖啡因 ， 连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收进入血液，就会使人头昏、头痛、神经兴奋 ， 甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象，即“醉茶” 。
2、饮茶不宜过多 。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿具有一定作用，但并不是喝得越多越好 。如果饮茶过多 ， 茶水积聚在肠道内，就会妨碍膈肌活动，影响正常吸收 。另外，大量水分进入人体，容量迅速增加，会加重心脏负担，引起心肺功能异常，特别是会给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险 。一般来说 ， 每天1—2次的饮茶量较为合适 。
3、不要空腹饮茶 。因空腹时胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能 。
4、并非人人皆宜 。对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶 。如果你喜欢饮茶，建议喝一些淡茶、熟茶 。
###其它资料参考###饮茶如不科学合理，将有损健康 。
饮茶应适当：
茶，是我国的传统饮料 。它含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分 。适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处 。但是，茶作为一种特殊的饮料 ， 有其固有的禁忌 。医学专家告诫我们，只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯 。所谓适当，一是指茶水浓淡适中，一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。茶水过浓，会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血；二是控制饮茶数量，以一天8－10杯为宜，过量饮茶，会增加人体肾脏的负担；三是饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内，否则会影响人体对蛋白质的吸收；四是应注意禁忌，以下患者不宜饮茶：
贫血患者 特别是患缺铁性贫血的病人，茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重 。
神经衰弱、甲状腺功能亢进、结核病患者 因为茶中咖啡因能引起基础代谢增高，使病情加剧 。
胃及十二指肠溃疡患者 因为茶中咖啡因能刺激胃液分泌和溃疡面，使胃病和溃疡加重 。
肝、肾病患者 茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢 ， 对肝、肾功能不全的人来说，不利于肝、肾脏功能的恢复 。
习惯性便秘患者 茶中的鞣酸具有收敛作用，使便秘加重 。
肾、尿道结石患者 茶中的鞣酸，会导致结石增多 。
高血压及心脏病患者 茶中的咖啡因对人体血液、血压有激发作用 。饮茶过多会加快血液流动，使血压升高，甚至有可能出现心律不齐 。
孕妇 饮茶过多，会引起贫血，使新生儿因母体供血不足而体重减轻 。
哺乳期妇女 因茶中的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生痉挛，烦躁不安，出现无缘故的啼哭 。
八种茶不能喝
浓茶 浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等 ， 刺激性很强 ， 饮浓茶可导致失眠、头痛、耳鸣、眼花，对肠胃也不好，有的人还会产生呕吐感 。
霉变茶 含有大量毒素 。
串味茶 有的味道是有毒的，如油漆、樟脑等 。
焦微茶 炒制过火的茶叶，营养已经丧失，味道也不好 。
隔夜茶 特别是变了味的茶，即使还尝不出已变味，但其中也多半孳生、繁殖了大量的细菌 。
久泡茶 茶叶泡得过久，其中很多对人体不利的物质被泡了出来 。
冷茶 茶宜温热而饮，冷茶有滞寒、聚痰之弊 。
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