7.晚上不宜喝绿茶 ， 最好喝红茶且不宜喝浓茶
因为绿茶属于不发酵茶 ， 茶多酚含量较高 ， 刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱 。尤其对脾胃虚弱的人来说 ， 喝红茶时加点奶 ， 可以起到一定的温胃作用 。晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓
8.不宜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠粘膜有较强的刺激作用，易诱发胃病 。所以新茶宜少喝 ， 存放不足半个月的新茶更应忌喝 。
9.喝茶的种类宜根据季节做调整
一年四季节令气候不同 ， 喝茶种类宜做相应调整 。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质 ， 有一定滋补功能 。
###其它资料参考###人体摄入氟的安全值是每日3～4.5毫克，如果长期超量喝茶，会导致氟斑牙和氟骨症 。预防氟中毒，要注意以下三点：
1.每日饮茶最好不超过5克 。
2.少饮含氟高的砖茶 。
3.老年人、肾功不良的病人不宜大量饮茶 。
有些人喜欢喝浓茶，是因为茶中的咖啡碱、茶碱、可可碱会引起中枢神经的兴奋作用，但这样一来 ， 无疑加重了氟中毒的可能 。所以，对于身处怀孕期、哺乳期、月经期的女性，以及溃疡病患者，严重动脉硬化、高血压的病人，失眠者，发热病人都要注意少饮或不饮茶 。
上海市营养学会副理事长蒋家琨教授介绍说，由于茶叶含有氟，经过毒理试验表明，过量饮用茶牙齿会出现凹凸不平的斑点，而且会发黄 。在对骨质的毒理试验后也证实，含氟过多还会影响骨内部组织结构，从而容易引发骨刺、骨折等 。长期泡饮浓茶，引发疾病的几率更大 。此外，茶叶中的咖啡因还会引起大脑过度兴奋，不利睡眠 。
营养、美容专家都指出，适量饮用茶叶，确实能够提高人体脂肪分解酶的活性，抑制脂肪的产生，调节皮脂的含量 ， 从而达到一定的减肥、美容效果 ， 但过量后就会物极必反 。经过临床反复验证，成人每天饮茶最佳的量应是每天2次冲泡 ， 每次2克茶叶 。
解决方法是减少饮茶量或者不喝茶，直到感觉好了为止，如果你真的很难受 ， 建议你还是去医院看看为好！
###其它资料参考###喝茶水多了头痛的治疗方法：
喝茶过多过浓容易造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱 。其致醉物质是其中的咖啡碱和氟化物 。有些人连喝几杯浓茶后，常出现感觉过敏、失眠、头痛、恶心、站立不稳、手足颤抖、精细工作效率下降等现象，遇到这种情的化解方法推荐如下：
1、及时吃东西 ， 多选择些甜食吃 ， 例如：枣子、橄榄、花生、小甜点等 。这些东西，有咸，有甜，既可补充钠离子，又能增加血糖；
2、多喝开水，增加茶碱的分解速度 ， 加速排泄功能；
3、可以进行按摩、推拿、调节呼吸的方法，以缓解“茶醉”症状 。
茶是好东西，但一定要因人择时饮用 ， 不要空腹应用，切忌茶水太浓；饮用茶水前可适当吃点东西 ， 杜绝：“醉酒”现象的发生 。
###其它资料参考###会引起贫血 。
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