7、大豆
【能够美肤的食物有什么？蘑菇防老抗衰】 大豆是高蛋白食物 ， 含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁 。大豆所含的异黄酮成分对女性健康的影响很大 。大豆异黄酮具有雌激素活性的植物性雌激素，是一种结构和雌激素相似，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂等 。所以说大豆是女性美肌美肤的绝佳食品 。
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