糯米饭健康益处
经常食用，能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少，神经衰弱，肌肉无力，体虚神疲 ， 妊娠腹坠胀等症状 。用糯米与当归、枸杞等制成的酒，也能滋补、健身和治?。?经常饮用 ， 具有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效 。
糯米富含B族维生素 ， 能温暖脾胃 ， 补益中气 。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。
糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果 。
###其它资料参考###糯米饭配这两材料，美味又开胃，助你身体快速暖和，天气冷也不怕！今年的广东异常寒冷，那种湿冷的感觉真的不好受，所以糯米饭成了我快速变暖和的一道美味主食 ， 一根黑椒腊肠 。一把韭菜，一点糯米，简简单单的放锅里一煮就成了 ， 省事呀！
冬季是吃腊肠的时节，这个糯米饭里用的是黑椒味的腊肠，带点微辣 ， 跟糯米饭真的是很搭，韭菜是补肾活血的蔬菜，在广东常年都可以吃到，这么冷的天气，煮糯米饭时加一点更加美味有益；黑椒腊肠的香，韭菜的香，令这碗糯米饭超好吃 ， 能量也足，吃了还特暖和
腊肠韭菜糯米饭 主材料：黑椒腊肠 1条，韭菜 50克 ， 糯米80克，麻油 2匙 调味料：海鲜酱油 1匙，盐 1克
因为我用的电饭煲很小个的，所以黑椒腊肠要对半切开，糯米不要泡 ， 稍洗一下即可
把糯米放电饭煲内，加小许的盐，水是平时煮饭的量就行
把切开的黑椒腊肠也放入锅内 ， 盖上电饭锅盖开始煮了
待糯米饭的水有点干后，加入切小段的韭菜，淋小许麻油，酱油
把糯米饭打松，再次盖上盖子 ， 糯米饭再焖上10分钟左右，就可以了
糯米饭盛出，把黑椒腊肠切片，放在饭上面，就可以吃了
###其它资料参考### 糯米配什么煮粥好吃
糯米配什么煮粥好吃，糯米黏黏糯糯的口感非常适合做小吃 ， 但也有很多人喜欢把糯米和其他食材一起去熬粥，不仅滑糯可口还营养丰富，下面和大家分享糯米配什么煮粥好吃 。
糯米配什么煮粥好吃1糯米配什么煮粥好吃
红枣
糯米和红枣性质温和 ， 一起搭配煮粥喝，可以帮助将其人体寒气，具有一定健脾养胃的作用 ， 同时也能帮助改善人体皮肤状态 。
百合
糯米中含有大量的铁元素物质，而百合中含有一定的叶酸，两者一起吃有益于维持人体红细胞正常功能 ， 对皮肤具有一定好处 。
小米
糯米粘性比较高，单独将其用于煮粥吃，糯米不容易被消化，口感也单一，这时候可以将其与小米一起煮粥，按照1:1比例煮制，这样煮出来的糯米粥口感是很好的 。
吃糯米会加重湿气吗
一般是不会的 。
糯米性质温和，一般情况下适量吃是不会导致湿气加重的，其次加上糯米具有一定健脾益气，止泻止?。?对于肠胃不好的人群具有缓解作用 ， 适量吃可促进人体胃肠道蠕动，对湿气具有一定缓解作用，并不会导致湿气加重，不需要太担心 。
长期吃糯米的好处和坏处
好处
糯米味甘性温，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质 ， 适量吃具有一定补中益气、健脾养胃、生津止汗等作用，适宜适宜多汗、血虚、脾虚、体虚、盗汗、肺结核的患者进行食用 。
坏处
但由于糯米质地粘稠，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，过量吃可能会加重人体肠胃负担，可能会导致人体出现消化不良等症状发生 。
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