隔水蒸红薯要多久3吃蒸红薯的功效与作用
1、预防癌症
预防癌症降低癌症发病率是吃蒸红薯的重要功效，因为红薯中含有木薯淀粉和胡萝卜素以及微量元素钾还有镁等多种对人体有益的微量元素，这些物质能维持人体正常代谢 ， 而且能清除身体内的致癌物质 ， 并能增强人体自身抗癌能力，经常食用能有效预防癌症发生 。
2、预防肥胖
预防肥胖也是人们吃蒸红薯的重要功效，因为蒸熟以后的红薯中含有大量的纤维素 ， 这些纤维素进入人体后，可吸水膨胀能软化大便，能促进身体内食物残渣排出，另外他还能增加人体的'饱腹感，可减少身体对高热量食物的摄入，保持能预防身体肥胖也能让人们保持苗条的身材 。
3、保护心血管
平时人们多吃一些蒸红薯还能保护心血管，因为蒸熟的红薯中含有丰富微量元素钾和镁，这些物质不但能提高人类心脏功能 ， 还能促使血管扩张，而且能维持人体内部钾钠平衡可防止血压血脂升高，坚持食用还能降低动脉硬化的发病率，对维持人类心血管健康有特别明显的好处 。
坚持每天吃红薯的好处
1、保持大便通畅
坚持每天吃红薯，能保持大便通畅，可预防缓解便秘，因为红薯中含有大量的纤维素纤维素，进入人体后能吸水膨胀，可加快肠道的蠕动，而且能软化大便 ， 可让身体内的大便轻松排出体外，能从根源上阻止便秘发生 。
2、保护眼睛
坚持每天吃红薯对眼睛还有特别好的保护作用，因为红薯中不但含有纤维素，还含有丰富的胡萝卜素，这种物质进入人体后可转化成维生素a，能营养视神经，可提高视网膜功能，它能预防视力下降，也能防止夜盲症出现 。
3、保护心脏
坚持每天吃红薯 ， 还能保护心脏能防止人类心脏功能减退，它含有的胡萝卜素和微量元素钾以及叶酸等物质在被人体吸收后能营养心?。?可促进心肌收缩，而且能维持心血管功能稳定，它能防止人们的心脏功能减退也能防止心血管出现病变 。
4、减肥瘦身
坚持每天吃红薯，还能减肥瘦身，因为红薯是一种低脂低热量的健康食材，它还含有大量纤维素，能增加人体饱腹感 ， 可减少身体对其他高热量食物的摄入，能加快身体对多余脂肪的消耗，坚持每天吃红薯就能让人们的体重慢慢减轻 。
文章插图
地瓜蒸多久能熟20分钟左右 。
地瓜蒸的时间长短，具体还是跟地瓜的大小以及它的品种是有关系的 。
如果是小一点的地瓜 ， 一般十分钟左右就可以蒸熟了，而如果地瓜个头比较大的话，那么20分钟左右才能蒸熟 。
###其它资料参考###红薯吃起来香甜柔软，肯定有很多朋友都爱吃，个人觉得蒸红薯比煮红薯更好吃，红薯蒸多久能熟呢？
红薯隔水蒸大约需要半个小时，蒸红薯时 ， 一定要用热水蒸，先把水烧开，水烧开后，将加工好的红薯放入锅中，水开后，红薯可以在短时间内形成半熟状态，这样蒸出来的红薯会更加香甜柔软 。
###其它资料参考###隔水蒸红薯具体要看红薯的大小而定，如果红薯太大，先将其洗净、切成滚刀状放入蒸屉中，然后在锅中加入适量的水，水位不能没过蒸屉，放入蒸屉用大火蒸15到20分钟一般就蒸熟 。蒸到一定程度 ， 可以用筷子扎一下红薯，如果没有硬心红薯就熟了 。
蒸红薯的做法
1、首先挑选红薯，不要带黑点的，因为就算蒸了也蒸不烂，就算蒸熟了也很难吃 。接着将红薯洗净切掉两头，可以选择去皮或不去皮，再切成滚刀块放入蒸屉中备用 。
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