9、再将准备好的洋葱放在锅中 ， 进行翻炒 。
10、将焯煮好的的鱿鱼放在锅中 ， 进行简单的翻炒 。
11、将之前切好的青椒放在锅中进行翻炒 。
12、将准备好的白糖放在锅中 ， 进行简单的调味 。
13、在准备适当的盐巴放在锅中，进行调味 。
14、再在锅中 ， 加入一点点的酱油 ， 进行最后的调味 。
15、大火翻炒，之后盛出来就好了 。
###其它资料参考### 鱿鱼是一种很常见的食材，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，比如说丰富的蛋白质，钙质以及微量元素 ， 可以有健脾胃的作用哦 。鱿鱼和洋葱是最好的搭档了，可以提高免疫力的效果 ， 来看看鱿鱼炒洋葱的做法 。
鱿鱼炒洋葱
食疗功效:开胃消食、健胃发汗、杀菌降压
营养价值:蛋白质、维生素B1、维生素C、膳食纤维、牛磺酸、纤维质、钙、钾、锌、硒
适宜人群:尤其适合消化不良、胃酸不足者
所需材料
主要食材鱿鱼、洋葱、红辣椒、豆瓣酱、盐、鸡精、白糖、五香粉
做法
1鱿鱼处理干净切丝洋葱洗净切丝红辣椒洗净切丝 。
2锅置火上，加油烧热，放椒丝翻炒，下豆瓣酱炒香 ， 再放鱿鱼丝、洋葱丝炒熟 。
3加盐、鸡精、白糖、五香粉调味，炒匀即可 。
功效与作用
洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效 。鱿鱼具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效 。此菜具有开胃消食、健胃发汗、杀菌降压、补肾壮阳的功效 。鱿鱼和洋葱的搭配可以有补肾的作用 ， 还可以提高免疫力和体质，对于促进食欲有好处 ， 同时有额可以有抗病毒的效果，消炎杀菌，还可以有降三高的效果呢 。
关于可以有的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质 ， 而且还可以让你的胃口大开，补充维生素，营养均衡，钙质多，开胃消食健脾胃降血压，大家不妨试试这道菜吧 。
###其它资料参考###洋葱炒鱿鱼的家常做法：
1、鱿鱼回来洗一下 ， 洋葱切片 。
2、锅中油热倒入鱿鱼煸炒1分钟，然后倒入豆瓣酱2匙就够了，不需要放太多，中火不停的翻炒3到4分钟 。
3、然后倒入洋葱，继续翻炒2到3分钟 。
4、然后加一点点糖，盐就不需要加了，豆瓣酱本身就有咸味的翻炒一下加点葱花就可以起锅了 。
切洋葱不流泪技巧：
1、放水放一盆水，在水里切；或者在外面切，切完迅速放入水里，可减少刺激性气体产生，避免流泪 。
2、冷冻把洋葱放在冰箱里冷冻一小时再切，可以减少刺激气体的产生 ， 且不会破坏其固有的营养价值 。
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