山药沙拉对什么好( 三 )


8. 这里说下沙拉酱:我建议买袋子装的,在边角处剪一个小小口,到时候挤的时候,就像裱花一样,可以挤出点造型 , 总比买罐子的强许多,一勺子一勺子往外挖 , 一坨一坨的不美观,嘿嘿
9. 其实,如果不在上面在挤一圈沙拉酱,也很好吃,且很好看 , 只是儿子要求再挤点,再挤点沙拉酱,最后就是这样的效果,这样吃的时候比较好吃,本身沙拉酱是属于高热量食物 , 所以拌在里面就没放太多,可是儿子有要求嘛,上面最好再加一层
10. 附一张午饭餐单,素烧茄子,烧三丝 , 蛋花汤…结果儿子光吃那沙拉了,别的菜基本没怎么吃…
小贴士
私房小点(惊艳的)山药泥沙拉: 山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高 。还能助消化、降血糖 。

###其它资料参考###紫山药萝卜沙拉
材料:
紫山药100公克,紫山药泥2大匙,白萝卜200公克 , 综合生菜少许,A.盐1大匙,B.糖2大匙,白醋2大匙
做法:
1.白萝卜、紫山药切菱形块;白萝卜加盐 , 约30分钟使其软化出水;综合生菜泡冰水,沥干装盘备用 。
2.白萝卜冲水约10分钟洗去盐分,与紫山药加入B料腌制4小时使其入味,然后取出放于综合生菜上 。
3.紫山药磨成泥 , 食用时淋于白萝卜上即可 。
山药芦笋沙拉虾
材料:
山药100克,鲜虾3只,芦笋5根,酱汁:少许,百香果1颗
做法:
1.将虾去壳、芦笋洗净备用 。
2.取一汤锅,将水煮至滚沸,放入作法1的材料汆烫至熟后捞起 , 再放入冰水中冲泡至凉备用 。
3.将山药切成丝备用 。
4.取一大盘,将作法2的芦笋先铺于盘底,再将作法3的山药丝放上 , 最后摆上虾、淋上百香果酱汁即可 。
山药莓果沙拉
材料:
山药(鲜淮山)300克,去皮切条 , 西洋芹菜150克,切小块,草莓150克,切半,苹果150克,切?。颂遥臼欤?0克 , 酱油1汤匙,柠檬汁11/2汤匙,糖粉1汤匙,芝麻酱2汤匙,香菜(芫荽)10克,切碎(可?。?
做法:
1.取一小碗,倒入酱油、柠檬汁、糖粉、芝麻酱,用2汤匙冷开水拌匀,调制成酱汁 。
2.山药等切好的食材放入沙拉碗,食用时淋上酱汁,撒入核桃,拌匀 。可加少许香菜点缀 。

山药沙拉对什么好

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