文章插图
文章插图
多吃这几款蔬菜 营养美容两不误
人体是离不开水的，我们的身体需要补水，其实肌肤也需要补水，夏季天气炎热，女人的脸上都干巴巴的，所以补水保湿很重要，生活中有很多可以让女人补水的化妆品，其实也有很多可以让女人补水的食物 。
黄瓜 ， 含水量96、7% 。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的 。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜 。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择 。
生菜，含水量95、6% 。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜 。但是说到补水，生菜要比它们高出不少 。当夏季来临 ， 将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法 。
芹菜 ， 含水量95、4% 。芹菜的能量很低 ， 但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲 。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K 。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状 。
水萝卜，含水量95、3% 。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地 ， 很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃 。
西红柿，含水量94、5% 。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好 。
【多吃这几款蔬菜 营养美容两不误】 以上的食物很多人都非常的熟悉，但是如果不看到这篇文章，你们也不知道它对我们的好处有这么多，以上这些都是可以让女人补水的食物，食物很有营养，也可以让女人为肌肤补水 。
相关经验推荐
- 花甲多吃好不好 花甲怎么洗最干净
- 金桔能多吃吗 金桔吃多了有什么坏处
- 多吃柚子去火又能美白
- 多吃维生素水果可以让你美白
- 这些「儿童食品」，最好一口也别给孩子吃
- 6-12岁孩子专注力训练 这两个方法都可以
- 几款银耳美食健康又美白
- 掌握红枣这三种吃法 让你越来越美丽
- 想拥有好气色 不能错过这些黑色食物
- 女人要美白就多吃这些食物