5.美容养颜
紫米是有益气补血、滋阴补肾等功效的，女性食用后能让气色变得更好，再加上有研究表明紫米外壳中含有花青素抗氧化剂成分，对于美容是有一定效果的 。
###其它资料参考###材料A：
高筋面粉 150克
低筋面粉 55克
牛奶 110克
淡奶油 10克
全蛋液 30克
酵母 2克
黄油 20克
盐 2克
糖 25克
紫米馅料：
蒸熟的紫米 270克
炼奶 适量
步骤1：将材料A中，除黄油和盐之外的所有材料倒入厨师机的打面缸中 ， 低速将材料搅拌成团后，将厨师机调至中高档位 ， 将面团搅打至8成筋膜的状态后 ， 加入黄油和盐，慢速搅打至面团与黄油 ， 完全融合，转中高速挡，搅打至能将面团撑出手套膜
步骤2：将面团分割成9等分，滚圆，放入发酵盒，在26度左右的室温下进行第一次发酵，发酵时间大约30分钟左右
步骤3：发酵面团的同时 ， 将紫米蒸熟 。称取270克的熟紫米饭，加入适量的炼奶拌匀（喜欢吃甜的朋友可以加入适量的糖），将紫米饭分成均等的9份，并揉圆 。
步骤4：将发酵好的小面团一一擀开后，再将紫米团放入 。然后包好滚圆 。（紫米团很黏，不要擀一张皮包一个，这样会需要经常洗手或者换手套）
步骤5：放入烤箱中进行二次发酵，烤箱内放置一盘50-60度的温水，以保持面团的湿度 。当沾了干面粉的手轻轻按压面团，面团缓慢回弹，即表示发酵好了 。
步骤:6：180度预热烤箱 。预热好后，将温度调至上火175，下火160度，烘烤15分钟 。好吃的紫米面包就做好啦~
###其它资料参考###做月子期间是可以少量进食面包的，但是需要注意避免摄入过多的面包 ， 因为面包营养成分不高，进食过多反而会影响其他物质的摄入，还会导致胃肠道发生不适反应 。大部分女性进食过多面包后还会导致上火、便秘等不适发生，所以需要注意少量摄入，摄入少量可以补充淀粉以及热量，对机体是没有任何不好的影响的 。月子期间由于身体恢复需要营养物质，奶汁的产生也需要消耗营养物质，所以需要注意加强营养的摄入，以高蛋白、高热量、含纤维素多以及维生素多的食物为主 。进食需要注意尽量少吃多餐 ， 避免暴饮暴食，还需要保证充足的休息时间以及保证睡眠质量 。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿 。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉 ， 日常生活中应注意多喝水 ， 多排尿，不憋尿 ， 可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊 。
2、产后减肥无需过早 。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取 ， 产后 42天内 ， 产妇身体未完全恢复到孕前的水平 ， 需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养 。产后强制节食，虽然短时间内效果明显 ， 但可能引发各种产后并发症 。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足 ， 不但乳汁分泌量减少 ， 乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育 。产后减肥 ， 无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养 ， 一般产后三个月后慢慢就会瘦的 。
3、产后护肤慎选护肤品 。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品 。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响 。
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