2、加速糖的排泄
喝两杯水,过5分钟再喝一杯,如果有尿意,尽快排出 。水能够稀释血液,并将体内的糖排出体外 。
3、运动降糖
通过运动增加体内糖原的消耗,如慢跑、骑自行车或跳绳,也可以甩动上臂至少10分钟 。
降血糖的水果
1、荔枝
是亚热带的美味水果,除营养丰富外,它还有很多药用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容等 。荔枝性味甘、微温、微酸 。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效 。
2、香蕉
营养特别丰富,蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高 。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要,缺钾会使人感到无力 。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用 。
文章插图
降糖最快的六个方法
降糖最快的六个方法，人体的血糖是需要维持一定的标准的，现在血糖高的人越来越多，这时候就需要通过一些方法来使血糖降下来 。降糖最快的六个方法 ， 以下就是我为大家整理的一些关于降糖最快的六个方法的资料 ， 大家一起来看看吧！
降糖最快的六个方法11、玉米须水
取新鲜的玉米须30克，或者晒干的玉米须10克，用一碗多的清水煮开，代茶饮用 ， 也可直接用玉米须煮粥食用 ， 每天1次 。玉米须具有平肝利胆、清热利水的功效，可以改善糖尿病人的湿热体质，可以作为糖尿病患者的食疗饮品 。经常喝玉米须水可以取得降血糖和降血压的作用，玉米须中含有苹果酸、苦味糖苷等多种活性物质，是一味良好的药材 。
2、醋泡洋葱
取洋葱一个，食醋适量，将洋葱剥去外皮，切成薄片，然后放入干净的容器中，再加入食醋没过洋葱的平面，密封一天一夜后就可以直接食用，每天早晚各吃一次 ， 每次吃几汤匙 。洋葱可以促进胰岛素的分泌，还含有类似降糖物质的甲苯磺丁脲，是一种非常好的降糖蔬菜，另外经常吃洋葱还可降低血脂和血压 。
3、芹菜苦瓜汁
取新鲜的芹菜1颗 ， 苦瓜半根，芹菜和苦瓜洗净之后切成小块，一起放入榨汁机中，加入一杯凉开水，榨成蔬菜汁饮用 ， 每天1次 。芹菜可以降低糖分、脂肪和胆固醇的吸收 ， 有效清洁血液环境，苦瓜含有苦瓜皂甙和苦瓜素等多种活性物质，具有良好的降糖和降脂作用 。经常喝芹菜苦瓜汁，可以有效改善三高问题，
4、山药生地汤
取干山药、生地黄各15克，用1碗多的清水煎成汤汁饮用，每天1次 。生地黄可以调理肝肾，具有滋阴生津、清热润燥的功效山药对于肺、脾、肝、肾均有一定的调理作用，具有益气补虚的功效 。山药生地汤可以改善肝肾阴虚以及脾虚痰湿等病理变化，从而恢复糖尿病人的气血阴阳平衡，达到消除高血糖症状的效果 。
5、凉拌木耳马齿笕
取新鲜的马齿笕100克，泡发的黑木耳30克左右，一起过沸水焯一下，然后用亚麻籽油(或橄榄油)和少许食盐凉拌，即可食用，每天1次 。马齿笕含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血脂和血压，并保护血管黑木耳可以降低血糖和血脂，两者搭配可以有效控制血糖，是很适合三高患者的食疗佳品 。
6、桑叶枸杞水
取新鲜桑叶和枸杞子各10克，用开水冲泡，焖一会儿即可服用，每天1次 。桑叶中含有多种生物碱成分，可以促进胰岛素的合成，维持血糖的稳定枸杞子中的枸杞多糖等活性物质也有利于降低血糖浓度 ， 但枸杞子只有少量食用时才能取得降血糖效果 。每天适量服用桑叶枸杞水，能够有效改善高血糖和高胆固醇 。
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