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本草荷清茶怎么喝( 二 )

生活百科荷叶


参考资料：
百度百科-荷叶茶

###其它资料参考###1、荷叶干茶必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 ， 但除第一泡之外 ， 其他的不可能有减肥效果 。
2、荷叶干5克可冲一茶杯 。
3、基本上一天可冲3—4次，分3—4次喝完 。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4次，分4次喝完；大便畅通者，则对减肥更有帮助 。
4、最好是空腹时饮用 。在饭前喝下，不必节食，喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了 。
此外，荷叶干不用煮 。将5克荷叶茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了 。最好能闷5—6分钟 ， 这样茶会更浓，而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳 。
1：瘦脸面膜
材料：荷叶干1茶匙、薏仁粉2茶匙
做法：将薏仁粉与荷叶干粉混合 ， 再混入牛奶或蜂蜜适量，用纯净水拌匀 。敷于面上约15分钟后清水洗净便可
2：荷叶茶
取2～3g荷叶干到杯中，加入热水冲泡后饮用 ， 冲泡后的荷叶干可食用，有便秘迹象的人第
一个星期可先1天喝4次 ， 大便畅通后可每晚喝一次（晚上8～9点) 。
3：山楂荷叶茶
取山楂，研细末，加荷叶干水煎代茶饮，有降压消脂作用，适用于初期高血压、血脂增高及单纯性肥胖症 。最好是空腹时饮用，在饭前喝下，不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱
好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了，而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳
###其它资料参考###荷叶茶的减肥效果，除了与配方有关，最关键就取决于喝法是否正确！荷叶茶应该怎么喝才减肥？ 网络上也流传有各种各样荷叶茶的喝法 。但鱼龙混杂，难以分辨 。
首先 ， 荷叶茶什么时间喝效果最好？
不少人以为喝荷叶茶能减肥，是由于喝荷叶茶之后会降低了食欲，使人吃的少 。所以能瘦下来 。而很多销售荷叶茶的商家也误导消费者，说饭前半小时内喝荷叶茶可以有饱腹感 ， 吃饭时候吃的少 。这是非常错误的说法！
荷叶茶中含有大量的鞣质，而鞣质与食物混合，容易形成难分解的物质，从而影响食物消化，降低人体对营养的吸收，也降低了荷叶茶的减肥效果！
而且饭前短时间内喝水，冲淡了胃酸和肠道分泌的消化液，也会影响肠胃功能 。饭前半小时内喝荷叶茶，有害无益！久而久之很伤胃！
这也是为什么有些朋友喝荷叶茶之后感觉肠胃不舒服！
而且，靠减少饭量来减肥 ， 本身就是很不健康的减肥方法！
刻意减少饭量虽然能暂时控制体重，但恢复正常饮食，体重又会反弹上来 。而且会造成营养不良甚至厌食 。我们从来不建议消费者节食减肥 ， 而是应该保持正常饮食，注意膳食搭配，三餐按时定量有规律，这样才能达到健康减肥不伤身体的目的 。
应该尽量避开“ 饭前半小时至饭后一小时” 这个时间段（也就是吃饭前后短时间内一定不要喝荷叶茶） 。而在其他时间喝荷叶茶是可以的 。
而在饭前2至1小时之间，喝荷叶茶，效果会最好 。因为这个时间段，胃中食物基本已经排空，而又不是非常饥饿 。这时间喝荷叶茶 ， 最利于吸收 。因此效果能达到最好 。
其次，荷叶茶泡几遍最合适？
网上流传的一种说法是“荷叶茶只能泡一遍” ， 这种说法，也是非常错误的！

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