扩展资料
吃水果的最佳时间：
吃水果的最佳时间是饭前1小时 。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统 。
参考资料来源：
人民健康网-饭后别吃水果 饭后六习惯等于慢性自杀
人民健康网-饭前1小时吃水果最佳 在对的时间做对的事！
###其它资料参考### 饭后多久吃水果比较好合适呢
饭后多久吃水果比较好合适呢，现在很多人习惯在饭后吃点水果，水果的益处是非常多的，有的水果还能帮助消化减肥，是很好的减肥圣品，下面为大家分享饭后多久吃水果比较好合适呢 。
饭后多久吃水果比较好合适呢1吃水果不能在饭前空腹，或者饭后立即服用，最好在饭后两小时或者餐前一小时左右吃 。一般来说饭后1-2个小时进食水果比较好 。
饭后如果立即进食水果，水果跟食物同时进入到胃内，有可能会增加胃的负担 。等1-2个小时以后，胃内的食物都已经被胃研磨成食糜了，再进食水果，这时候就不会增加胃的负担，并且有利于水果的膳食纤维以及营养物质的进一步消化、吸收 。
不建议饭前进食水果，特别是空腹的时候进食水果 。这时候果酸有可能对胃黏膜进行刺激 ， 对于有胃病的患者，有可能会出现上腹的不适感，甚至出现反酸、烧心的情况 。对于有胃病的患者，不建议餐前进食水果，饭后1-2个小时再进食水果比较好 。
患者应注意吃了鱼、虾后不宜立即食用酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与酸性水果很同食容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适 。饮食上应注意避免吃辛辣、刺激性食物，避免刺激胃肠黏膜 。
饭前饭后水果应该怎么吃？
早餐前宜吃：苹果、葡萄
人的肠胃在经过一夜的休息之后，功能处于激活中，消化功能较弱 。此时不宜吃橘子、柠檬等酸味太强的水果 。早上吃苹果、葡萄 ， 不但可以润肠通便；其清甜的滋味还可以让你感觉神清气爽，迅速恢复活力 。
饭后应?。耗竟稀⒉ぢ堋㈤僮?
午餐晚餐，人们常常会吃得比较饱 。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质 ， 增强消化功能 。餐后吃菠萝，可以开胃顺气、解油腻 。
饭后吃木瓜可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等症，特别适合脾胃虚弱的人 。而橘子富含大量有机酸、维生素C等成分，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解 。
宵夜安神：吃龙眼
宵夜吃泡面、汉堡这些东西伤肠胃 ， 而且一不小心就吃得太饱 。有人习惯晚上饿了吃几片西瓜、啃个雪梨……其实，宵夜吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多 ， 容易造成热量过剩，导致肥胖 。
尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响， 对肠胃功能差的人来说，更是有损健康 。值此高温之季，晚上饿了可以试试吃龙眼 。根据《本草纲目》记载：龙眼具有健脾养心的功效，还可以安神助眠 。宵夜吃几颗龙眼再合适不过了 。
饭后多久吃水果比较好合适呢2水果对人体是有益的，它富含各种维生素以及纤维素，还有一些矿物质 。但吃水果不建议饭前空腹服用，也不建议饭后立刻服用 ， 最好在饭后1-2小时吃水果 。吃饱饭后食物在胃内需要1-2小时的排空时间，才能逐渐从胃内排出 。饭后如果大量进食水果，食物会被阻滞在胃中，会增加腹胀、腹泻、便秘的风险，长时间这样会导致消化功能紊乱、胃肠动力功能失调 。
如果进食的食物中有大量鱼虾，饭后立刻吃水果 ， 尤其是含鞣酸较多的柿子、山楂、葡萄等，鱼虾中的钙质就会和水果中的鞣酸结合成坚硬的物质，影响到胃肠的消化，部分患者会出现腹胀、呕吐、便秘等不适，所以饭后1-2小时进食水果是比较合适的 。
