为什么喝茶容易失眠喝茶会导致失眠，主要是因为茶中含有一定量的咖啡因，可以促进中枢神经系统的兴奋 ， 导致失眠、多梦等症状 。其次，茶叶中含有茶多酚，会增加交感神经的兴奋性，引起失眠 。另外，如果茶浓度过高或短时间内喝茶过多，都会增加胃肠道的负担，引起胃部不适、腹胀、腹泻等症状 ， 可能会影响睡眠 ， 引起失眠 。
黑茶有什么功效和作用
补充膳食营养黑茶含有丰富的营养成分，尤其是维生素、c和矿物质，更适合想要补充膳食营养的人群 。
助消化、去油腻、润肠通便黑茶富含咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等，这些物质有助于人体消化和调节脂肪代谢 。咖啡因的刺激作用可以增加胃液的分泌，从而增加食欲，帮助消化 。
抗氧化、抗衰老、延长寿命黑茶中含有多种对人体有益的物质 。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是较复杂的黄酮类，具有清除自由基的作用 。茶的功效和作用具有抗氧化和抗衰老作用 。
###其它资料参考###喝黑茶不影响睡眠
饮茶使人兴奋、提精神是众所周知的常识，因为普通茶叶中含有含量较高的影响睡眠的咖啡碱 。
但黑茶因制作工艺,咖啡碱在长时间的渥堆发酵过程中已经逐渐衰减,而具有镇静安神,保护脑神经细胞的茶氨酸保存下来了 。
所以饮用黑茶不影响睡眠,反而能改善睡眠质量,长期饮用甚至可以预防失眠、神经衰弱等 。
黑茶几乎可以包容你喜欢的各种调味,按喜好不同或加奶、加糖、加盐、加酥油、加芝麻、加花生等 。外国人喜欢加香料、加咖啡、加可可、加巧克力、加蜂蜜、加水果等 。如果你试用其它茶类与黑茶同加一类调味试喝,一下就会明白黑茶的口感比其他茶叶更好 。
###其它资料参考###喝茶是很多人在日常生活中的一种习惯，每天都要吃一壶好茶 ， 喝完这一壶好茶，也会感觉神清气爽，而且感觉心情美美的 ， 而且有很多科学也证明喝茶对我们人类的身体有利无害 。那么晚上喝茶睡不着，是因为茶能提神的原因吗？
茶叶中的咖啡因确实有提神的功效 。长期喜欢喝茶的人都知道晚上是不能够喝茶的，因为茶叶中的咖啡因子，必须要在8个小时之内才能够散尽，晚上喝茶会严重影响睡眠质量 。从而导致第2天精神恍惚 。但是这里又有一些人会说晚上喝红茶或者说喝黑茶 ， 这些没有被发酵过的茶叶，就不会出现睡眠不好的症状，其实这是一种自我暗示 ， 只要是茶叶，就有提神醒目的功效 。
茶叶中的生物碱能够有效的去除身体疲劳，还能够让神经兴奋 。茶叶中除了含有咖啡因之外，还会产生生物碱，而这种物质也是令人神经兴奋的一种元素，如果说晚上需要加班 ， 那么不妨泡一壶茶，让这壶茶泡的时间久一点再喝，这样才能够达到提神，精神焕发的目的 。但是一定要避免过度饮用，否则也会出现茶醉 ， 尤其是对于一些刚刚喝茶的人来说，很容易发生这种现象，对于老茶客来说无所谓 。
茶叶中的茶多酚能够起到安神的作用 。前面我们提到了，茶叶中的咖啡因以及生物碱都能够导致人的神经兴奋，影响正常的睡眠 ， 那么为什么茶叶中的茶多酚又有安神的效果呢？其实茶叶在刚刚泡开的两分钟左右，会有70%左右的咖啡因溶解在水里 ， 但是超过两分钟之后，茶叶中的茶多酚也会逐渐溶解到水里，从而抵消了咖啡因的作用，没有完全抵消也会大大的减弱咖啡因的功效，所以这个时候喝能够起到安神的作用 。
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