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本期导读：做早餐 ， 炒饭最简单，分享6道炒饭做法，早起十分钟，早餐不用外面买
俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少“，不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，消化吸收 。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，所以早餐要吃好 ， 早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，做早餐，炒饭最简单，早起十分钟 ， 用隔夜米饭，搭配些食材，营养均衡 ， 做一盘美味的炒饭，好吃不浪费，早餐自己在家做，不用外面买 ， 分享6道炒饭做法，收藏好，做给家人吃，下面分享下做法 。
1.准备好所需材料，将米饭拨散 ， 这样炒制时不会成团，韭菜择洗干净 。
2.将鸡蛋磕入碗内，打散，猪肉切成末，加入少许盐 ， 料酒，白胡椒粉，酱油，拌匀，腌制几分钟，这样可以去掉猪肉的腥味，韭菜切成小段 。
3.锅加油烧热，淋入鸡蛋液 ， 加热至蛋液稍凝固，用筷子划散，炒成小块，盛出待用 。
4..下入米饭大火翻炒，将米饭炒散开 ， 不要有米饭团 。
5.下入炒好的鸡蛋块，快速翻炒均匀，炒制时间不要过长 ， 炒均匀就可以了 。
6.下入韭菜，放入盐，快速翻炒 ， 将韭菜炒制颜色变深，关火，盛出装盘即可 。
【酱油蛋炒饭】 材料：剩米饭1碗、鸡蛋2个、油适量、小葱1棵、生抽2汤匙、老抽1/3汤匙
做法：
1.准备好所需材料，把剩米饭拨散开 ， 不要粘在一起
2.鸡蛋磕入碗内，搅打均匀，葱切葱花
3.锅加油烧热，淋入鸡蛋液 ， 待鸡蛋也稍凝固，用筷子划散，炒成小块，盛出待用
4.锅内再添加少许油，下入葱花炒香 ， 下入米饭翻炒均匀，将米饭炒散 ， 下入鸡蛋块翻炒均匀
5.淋入2勺生抽，1/2勺老抽，大火翻炒均匀 ， 盛出即可
【毛豆炒饭】 材料：米饭1碗、毛豆200克、鸡蛋2个、胡萝卜1/2根、油盐适量、小葱1棵、
做法：
准备好所需材料 ， 胡萝卜去皮洗净，毛豆剥去外皮，将里边的豆剥出，将鸡蛋磕入碗内打散，胡萝卜切成小丁
锅加油烧热，淋入鸡蛋液摊开，待蛋液凝固，再翻炒成小块 ， 盛出待用
锅内再添加少许油，下入毛豆和胡萝卜翻炒，将毛豆和胡萝卜翻炒至颜色变深
下入米饭翻炒，将米饭炒匀，热透，加入鸡蛋块，盐，葱花，翻炒均匀 ， 盛出装盘即可
【只有油盐鸡蛋米饭能做什么】【胡萝卜炒饭】 材料：米饭1碗、胡萝卜半根、鸡蛋2个、盐适量、葱1段、
做法：
1.准备好所需材料，把剩米饭拨散开 ， 不要粘在一起 ， 胡萝卜去皮洗净，切成末
2.鸡蛋磕入碗内 ， 搅打均匀，葱切葱花
3.锅加油烧热，淋入鸡蛋液摊开 ， 待蛋液凝固，再翻炒成小块 ， 盛出待用
4.锅内再添加少许油烧热，下入葱花爆香，再下入胡萝卜末翻炒，将胡萝卜炒至颜色变深
5.下入米饭翻炒均匀，再下入鸡蛋块 ， 盐，快速翻炒均匀，关火 ， 盛出装盘即可
【菠萝炒饭】 材料：新鲜菠萝半个、隔夜米饭1碗、鸡蛋2个、火腿肠1根、冰冻虾仁150克、甜玉米粒1/2小碗、洋葱1块、盐适量、胡椒粉少许、料酒1/3汤匙、
做法：
1.准备好所需材料，冰冻虾仁提前放在冷水中解冻，用新鲜大虾做更好，挑出虾线，洗净 ， 洋葱切成小?。鹜瘸η谐啥 。ぢ苋夂崾骰傅?
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