###其它资料参考###正常情况下 ， 一顿饭吃下去最少要4~6个小时的消化过程 。食物从肠道进入胃，在胃里3~4个小时消化过程中慢慢在进入小肠，经过吸收利用之后再转入大肠 ， 如果你运动的快，消化的快 。他能在吸收完之后代谢完之后，就慢慢进入肛肠道 。一般情况下，正常的人一般都是小便两~3小时一次 。大便是12小时至24小时 。食物在肠道里边有很长的一个吸收过程 。把有效的有机成分，营养成分都吸收到身体里各个器官之后 。在各自的岗位上发挥着不同的作用 。所以一般情况下，一天时间里白天会吃三顿饭 。早上6点7点吃饭，到中午11点12点吃 。下午一般是6点~8点之间都会吃一顿 。有的人消化的好，吸收的快 ， 他可能中间还会吃一些零食 。用零食来做辅食，增加它吸收功能的吸收 。晚上，因为在休息了 。消化吸收比较慢 。所以一般情况下晚上睡眠的时间就不像白天吃的那么多，不过要是人家长期做夜班工作的人 。他也必须得更正过来，最少晚上半夜里要吃一顿 。就是晚上和白天的消化功能好像有点不一样，因为熬夜就会有些功能紊乱，所以消化就慢一些 。
###其它资料参考###不同食物在胃中停留时间的长短是不一样的 。
1、不同的食物在胃内停留消化的时间不同，进食的液体，仅停留5~10分钟，糖类食物如大米、面食停留约1小时 ， 蛋白质停留约2~3小时，脂肪停留4~5小时 。
2、一般在食物入胃后5分钟即有部分食糜被排入十二指肠 。不同食物的排空速度不同，这和食物的物理性状和化学组成都有关系 。
3、稀的、流体食物比稠的或固体食物排空快；切碎的、颗粒小的食物比大块的食物排空快；等涌液体比非等渗液体快 。
4、在三种主要食物中，糖类的排空时间较蛋白质为短，脂肪类食物排空最慢 。对于混合食物 ， 由胃完全排空通常需要4-6小时 。
###其它资料参考###我们平时吃饭都是混合型食物，从吃进去就开始消化，大概4个小时会被消化完 。
（一）、食物消化的过程 。
我们吃饭的时候，食物通过我们的口腔进入胃部，胃开始分泌胃酸消化这些食物 。如果是夏天的时候，我们吃了100g的西瓜，胃消化它大概需要20-30分钟 。如果是蛋白质含量高的食物 ， 胃部消化大概需要2-3个小时，如果是荤菜肉食，我们的胃部消化大概需要4个小时 。如果是水煮蔬菜，我们的胃部消化时间会比较短，大概需要45分钟 。在胃部消化以后就会进入肠道 ， 在这个过程中食物依旧在消化的过程当中，有用的营养部分就会被我们的小肠吸收，没有用的食物残渣就会被我们的大肠吸收 ， 最后通过大小便排出体外 。一般的混合型食物，根据人的消化快慢在5-8个小时就会被排出 。大鱼大肉比较油腻的食物，在会在12-24个小时排出体外 。所以，我们平时如果2天还不上大便，很可能就是便秘了 。
（二）、吃饭的注意事项 。
食物提供给我们营养来源，为了我们的身体更健康，至少不便秘，我们在吃东西的时候也要注意一些问题 。睡觉前不要吃太多的东西，因为胃部也要休息，睡觉的时候胃酸分泌不足，对我们的肠胃不好 。不要暴饮暴食，胃部分泌胃酸是有一定规律性的，你暴饮暴食会让胃部分泌胃酸紊乱，最后很容易得胃病 。不要过分节食减肥，一直不提供营养，我们的身体吃不消，胃部也不愉快 ， 最后会让你变得敏感，一顿不吃胃部就开始疼 。
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