###其它资料参考###当食物吃到肚子里当中的时候，食物要经过四个小时会被胃分解消化 ， 随后会将食物送到小肠当中，进行进一步的分解，而在此过程当中，身体就吸收了食物的营养 。其实对于不同的人来说，食物在体内所停留的时间是不一样的 ， 有些人是经过十个小时之后才会排出，但是有些人经过八个小时会排出 。
若是一个人所消化的时间比较久的话，那么最好在平时的时候多摄取一些食物纤维，因为这样是有利于排除身体毒素有废气 。其实食物的消化是从口腔开始的，食物在口腔内以机械性的消化为主 。而我们牙齿的研磨作用其实就是机械性的消化了，所以说口腔当中的消化仅仅也只是起到一个辅助的作用罢了 。
若是水分多的食物的话 ， 那么一般来说两个小时也就可以消化完了，油腻还有硬的食物 ， 一般是在四个小时后才可以消化完，所以在睡觉前不要吃得太饱 ， 这样的话对胃不好，在睡觉之前最好喝一杯牛奶，这样的话有助于一个人进入睡眠的状态 ， 另外牛奶当中含有钙元素，所以可以帮助一个人提高免疫力，还可以保护一个人的牙齿 。
至于胃病的话，其实三分是依靠治疗，七分是依靠保护的 。由此可以看出，在日常生活中所遇到的一些食物，对于胃是会有很大的影响的 。所以当你在工作的时候，一定要一天吃三顿，最好的话，设定一个时间表 ， 然后严格的遵照时间表来进行吃饭，这个方法是比较好的 。对于那些晚睡的人来说 ， 或许中饭和早饭一起吃了，但是这样的话是非常不利的 。
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