体质虚弱也可能是由于身体的某些疾病引起的 。及时就医检查也能够发现自己的身体应该怎样做 。也可以在医生的指导下，使用一些有保健功能的药物来增强体质 。
体质虚弱的人要多休息，保持充足的睡眠 。经常熬夜或者睡眠不足，就会损伤身体导致体质越来越差 。保持好睡眠质量才能够巩固身体，体质才会越来越好 。
体质虚弱也要保持良好的心理状态 。保持乐观的心态 ， 多出门运动，良好的心态有助于提升自身免疫力 。
体质虚弱者吃什么可以补？
在食物方面可以吃大枣，燕窝 ， 小米，牛肉，胡萝卜，菜花，马铃薯，兔肉，鸡蛋等，这些食物都是常见的补气食物 。补血的食物有黑米，芝麻 ， 荔枝，蜂蜜，黑木耳，牛奶，羊肉等
在药物方面可以选择有人参，西洋参 ， 太子参，茯苓，大枣等有补气效果中成药 。
在生活方面一定要规律适当的参加一些运动 。养成良好的生活习惯 ， 不要过度操劳 。要做到劳逸结合才对养好身体有帮助 。
###其它资料参考###应该是气血亏的问题，建议你在医生的指导下服用益气养血口服液治疗.气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生 。食物选择既要讲究营养 ， 又要容易消化吸收 。
可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜 。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物 。
应多吃易于消化食物 。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者 ， 可酌情适当延长补养时间
相关经验推荐
- 睡觉前可以喝什么茶好
- 妄想山海为什么会掉战力 妄想山海战斗力降低介绍
- 西游之琉璃盏游戏故事讲了什么 西游琉璃盏游戏故事背景解析
- 文竹为什么叶子发黄 文竹叶子为什么发黄
- 肉馅可以用什么包蒸着吃
- 什么水果是甜的不酸
- 栀子花为什么叶子发黄 栀子花叶子为什么发黄
- 为什么绿萝叶子发黄 绿萝叶子发黄为什么
- 二十四节气小满含义介绍 二十四节气小满含义是什么
- 乌龙茶里可以放什么区别