3、保健饮品
现在越来越多的人更注重养生，会在睡前喝保健饮品 ， 以获取第二天早上一个好的肌肤，但是其实这类饮品是不建议在睡前喝的，一是因为里面含有咖啡因，能影响我们的睡眠，而是它有利尿的作用，半夜我们从睡眠中醒来，就会影响我们的肌肤状态，所以不如拥有一个好的睡觉更划算 。
虽然这些饮品不建议在睡前喝，但是对每个人的影响还是因人而异的，看自己的自身状况选择 。
###其它资料参考###1、菊花枸杞茶晚上最好不要喝 。建议在早上起床1小时后 ， 饭后要隔半小时喝 ， 因为菊花属凉性 ， 枸杞生血，晚上喝会造成睡眠不好 。另外，枸杞菊花茶的最佳喝法是，五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2～3次 。
2、菊花枸杞茶是一种养生保健茶，一周只能喝两到三次 ， 而不能天天喝 。菊花枸杞茶性寒，天天喝的话，会伤胃若部分体寒的女生喝的话 ， 会让体内寒气加重若经期女性饮用的话，会导致痛经若孕妇天天饮用的话，将有可能导致流产 。
###其它资料参考###一般情况下，喝浓茶是会影响睡眠的，，晚上喝绿茶、乌龙茶、铁观音等不容易睡觉，，但是，岩茶类和红茶类 ， 就不太会影响睡眠，， 当然咯，，最好不要在临睡前喝茶，，喝茶的最佳时间是饭后45分钟或一小时 ， ， 这样既能帮助消化又能清肠胃 。。切记 ， 吃完海鲜之后，不要马上就喝茶 ， ，那样会破坏海鲜中的钙质 。。希望我的答案对大家有帮助 。
###其它资料参考###在我们中国人的饮食中 ， 往往都会习惯性的喝茶叶来振奋精神 ， 然后每到晚上的时候就会听别人说，如果晚上还要喝茶叶的话，可能就会影响到睡眠 。那么是否真的如他们所说，喝茶叶不能在晚上，那么我们应该如何选择正确饮用茶叶时间？以及喝哪种茶叶能够更好地保健身体的健康，今天小编就和大家详细聊聊关于茶叶的饮用 。
在我们生活中的最常见的就是绿茶，绿茶呢，它其中含的各类的茶多酚 ， 营养物质都是比较多的，能够有效地保留在茶叶中，平时呢，我们多喝一些绿茶，可以预防疾?。?而且绿茶更是有清油腻的作用，可以有效的帮助我们肠道蠕动，消化 ， 可以抑制像高血压等疾病的发生 。不过像绿茶这种饮品，确实其中的茶多酚会刺激大脑 ， 会有着提神的作用，我们在晚上的时候是应该尽量的不喝绿茶 。
除了绿茶常见的就是红茶 ， 红茶相比较绿茶比较的温和，每天我们在早上起来就可以冲泡一杯红茶来打起精神 。甚至说红茶，我们可以加入牛奶，加入柠檬，夏天早上能喝上一杯，也是非常的提神，而且其中包含的物质更是能够让我们振奋一整天的精神，所以红茶也是不太适宜晚上饮用 。而白茶，它能够很好的起到润肺的效果，可以能缓解我们的像喉咙痛之类的发炎症状 ， 饮用白茶能够使我们呼吸道的疾病减少，在平时也可以多喝一点，起到养生的作用 。普洱茶更是可以抑制心血管疾病 ， 在寒冷的时候，喝上一杯热的普洱茶 ， 还可以有效的养护我们的胃部 。这类茶刺激性较为小 ， 可以选择在晚间睡前适当的喝一点，对身体也是很大帮助 。
总的来说，我们在生活中确实可以选择各类的茶饮品来养生保健 ， 但我们一定要注意，像绿茶和红茶之类的较为有强刺激性的茶叶，应该尽量的避免在晚上饮用 ， 不然的话有可能会影响我们的睡眠 。
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