效果：秋天上火喝此茶能够帮助清热去火，润燥消渴 。
6、银耳滋阴润肺茶
材料：银耳20克，茶叶5克 ， 冰糖适量 。
做法：将银耳清水洗净后与冰糖放入砂锅中加水煎煮煮沸后用沸水冲泡好吃茶汁放入锅中继续煎煮5分钟取汁饮用 。
效果：秋天上火喝此茶能够帮助滋阴降火，润肺止咳 。
7、人参菊花明目茶
材料：人参15克，干菊花4朵 。
做法：将人参切碎之后与菊花一起放入茶杯中沸水冲泡，盖上茶杯焖20分钟之后即可饮用 。
效果：秋天上火喝此茶能够帮助去火明目，还能够帮助消除疲劳，提高身体的免疫力 。
8、薄荷菊花清火茶
材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克，天麻3克 。
做法：将所有的`材料一起放入纱布袋中扎进袋口之后放入茶杯中沸水冲泡10分钟后即可饮用 。
效果：秋天上火喝此茶能够帮助解毒消肿，清火安神，对于上火便秘、失眠有很好的改善效果 。
9、菊槐清肝降火茶
材料：菊花、槐花、绿茶各3克 。
做法：将菊花、槐花洗净之后与绿茶一起放入杯中沸水冲泡20分钟后即可饮用 。
效果：秋天上火喝此茶能够清肝降火，止咳除烦 。
10、秋天饮食须知
多吃蔬果
新鲜的蔬菜水果一定要多吃 。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用 。饮食清淡有利于改善皮肤状况，苦味食品是“火”的天敌 ， 苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝首当推荐 。
多吃流质食物
中医认为：秋气燥，宜以润其燥 。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津 。有些去火的食品可以尝试，但也需对症 。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火 ， 喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火 。
【秋节喝什么茶养肠胃】多吃酸少吃辣
黄帝内经中有这样的记载：“肺主秋，用酸补之，辛泻之 。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺 。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃 。
少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃，如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃，因为，这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害 。
###其它资料参考###1.菊花茶，秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族 。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用 。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞 ， 菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用 。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/77c6a7efce1b9d16a5468877fcdeb48f8c546426"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/77c6a7efce1b9d16a5468877fcdeb48f8c546426?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="http://img1.jingyanla.com/231211/14051H622-0.jpg"/>
2.大麦茶大麦茶有去油腻、助消化的功效与作用 ， 不必讲究茶叶的等级和季节、泡茶的水温和技巧 ， 所以很适合忙碌的白领 。韩国女人的皮肤都比较白皙、光滑，除了气候等因素影响外，还与大麦茶对皮肤的呵护作用有关 。
3.荷叶茶荷叶茶可能很多人没听说过，其实荷叶茶是排毒利尿 ， 帮助减肥的利器 。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差 。
4.决明子茶决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便 ， 对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用 。
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