专家认为，女性长期喝生姜茶能起到温热身体的效果，但是需要注意的是，生姜茶不宜一次性喝太多，建议每周喝3-5次即可 。
2、适当运动
体寒的女性身体都很虚，这些人一般也懒得运动，但是“生命在于运动”，建议体寒的女性可以多做一些舒缓的锻炼来健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，经常做运动不仅可以改善体质，还能提高身体免疫力 。
3、不要喝太多的水
为什么体寒的人不能喝太多的水呢?专家认为，身体内部如果存储太多的水分会让吸收掉体内的热量，这个时候就会加重体寒的症状，所以体寒的人不能一次性喝太多水，建议少量多次，这样的喝水方法也有利于身体健康 。
4、吃温热的食物
寒凉体质需要吃温热的食物来食补着是大家都知道的，可能有一些女性吃温热的食物会引起上火、长痘，但是体寒的人是非常需要吃温热食物来补充能量的，所以建议体寒的女性多吃葱、姜、蒜、红肉、龙眼等温补食物 。体寒以中医来看，又叫“虚寒”，
是指身体虚且寒 ， 一般是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，我们想要彻底摆脱体寒 ， 是需要很长的时间，但是只要我们多注意生活细节，坚持健康的生活习惯，远离体寒不是问题 。
###其它资料参考###1、薏仁 。
薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用 。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化 。
2、决明子 。
对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒 。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子 ， 它可能会加重你的消化不良 ， 不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间 。
3、芦荟 。
芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素 。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃 。
4、菊花
菊花也是寒性的，所以寒性体质的人最好不要喝菊花茶，会影响身体健康 。不仅脾胃会变差，同时免疫力也会降低，不利于身体健康 。
5、金银花
脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好 。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状 ， 加重脾胃的不协调 。
参考资料来源：人民网-体寒要怎么调理？这5种食品最好别吃
参考资料来源：人民网-女性体寒体质饮食需注意：这几种食物坚决不能吃
###其它资料参考###寒性体质的人以及经期女性、妊娠期妇女不能喝桑叶茶 ， 这是因为桑叶其药性甘、苦、寒 。
拓展内容：
桑叶的主要成分
1、黄酮类，桑叶中黄酮类化合物占桑叶干重的1%～3%，是植物界中茎叶含量较高的一类植物 。
2、生物碱，生物碱是桑叶的主要活性成分，其中DNJ（1-脱氧野尻霉）在植物界中，唯桑叶独有 。
3、植物甾醇，桑叶中植物甾醇含量比一般植物高3～4倍 。
4、γ-氨基丁酸，桑叶中丰富的γ-氨基丁酸（平均含量为226mg/100g）引人注目 ， γ-氨基丁酸有谷氨酸转化而来，而桑叶中γ-谷氨酸含量最高（2323mg/100g）
5、桑叶多糖 ， 桑叶中富含桑叶多糖，具有显着的降血糖和抑制血脂升高的作用 。
桑叶的保健功效：
1.除了防癌抗癌 ， 桑叶茶还有很多保健功效，可谓“超级饮品” 。
2.保护视力 。2010年美国一项研究发现，桑叶茶中的多种复合物对眼部组织 ， 尤其是与角膜相关的组织有保护作用 。
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