七、干果 。花生之类的坚果 ， 含有有益于心脏健康的不饱和脂肪，脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的 。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右 。杏脯、干樱桃、酸角等干果 ， 方便、味美又可以随身携带 ， 可随时满足孕妇想吃甜食的欲望 。还有一个特别需要注意的地方 ， 如果你平时有过敏现象 ， 最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生 。
八、鸡蛋 。很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳......>>
问题三：孕妇多喝点什么汤好？孕妇多喝点什么汤好？
孕妇喝什么汤最好之孕早期孕早期母体子宫和 *** 已开始增大，胚胎、胎盘开始发育，羊水也已产生 。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质、无机盐和维生素 。无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用，缺乏易影响胚胎的分化、细胞的分裂和神经系统的发育 。鸡肉炖汤味鲜美，有 *** 消化液分泌的作用，但是鸡汤里面千万不要放当归，当归有活血的功效，但是对孕妇来说容易化掉胎儿，纯鸡汤最好，用土鸡一只清水炖放点姜、花椒和盐就可，用高压锅压二十五分钟就可以了 ， 烹调方式以清淡为宜 。孕妇喝什么汤最好之孕中期孕中期是母体和胎儿增长的快速时期 ， 尤其是胎儿脑细胞分化发育的第一个高峰，应保证优质足量的蛋白质 。蛋类蛋白质中氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想，是已知天然食物中最优质的蛋白质，蛋黄中含有丰富的钙、铁、维生素B1和维生素B2，是孕妇比较理想的食物 。蛋黄莲子汤：具有养心除烦，安神固胎的作用 。畜禽内脏，尤其是肝脏 。维生素A和铁等微量元素含量丰富，禽肉脂肪含量低，肌肉细腻，蛋白质含量丰富，猪肝菠菜汤能补血，对宝宝也很好 。排骨汤，猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效 ， 适宜于气血不足 ， 阴虚体差的孕妇 。孕妇喝什么汤最好之孕晚期孕晚期子宫更加增大，升至上腹，并向上顶压胃和隔肌 。孕妇饭量减少 ， 但又有饥饿感 。胎儿此时生长迅速，大脑细胞增殖，细胞体积迅速增大到达高峰，尤其对脑发育影响最大，此时母亲的营养至为重要 。鱼类肌肉纤维细嫩 ， 含蛋白质丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含维生素B2、锌、硒较丰富，有利于DHA的供给 。对胎儿脑和神经发育有益 。鲫鱼香菇汤有利于补气、利水、消肿、改善小便不畅 。
【孕后期喝什么汤】谢谢邀请 。长胎不长胖的营养汤原则是高蛋白低脂低糖 ， 人体优质蛋白质来源包括蛋奶豆，鱼虾贝，牛肉等食材 ， 考虑孕期宝妈需要补充铁质、叶酸和维生素A，建议孕期适量补充猪肝，这样在上述食材中选择煮汤 ， 实在有很多种做法，何止5种 。就来个举例说明吧，各位宝妈可参考自行调换搭配 。1.猪肝汤 。可以猪肝枸杞叶汤、猪肝菠菜汤等 。猪肝有点腥 ， 可加几片姜片调味，不可用酒去腥，孕期禁酒，料酒也不行 ， 以免影响胎儿大脑发育 。做时注意，水沸后加肝片，以免太老 。
2.牛肉汤 。可选择牛肉萝卜汤，牛肉金针菇汤等，或纯牛肉汤，味道都很鲜美 。做法上注意先把牛肉加一点盐、生粉放冰箱腌上20分钟，水沸后加入 ， 牛肉鲜嫩，汤汁鲜美 。
3.白贝汤 。可以选择白贝冬瓜汤 ， 白贝韭黄汤都挺鲜美 。做法上注意，白贝是海鲜产品，富含盐分，不需另外加盐，海鲜性寒，多加几片姜 。孕妇根据自己肠胃情况食用 ， 如果胃肠功能不好，不能多喝 。
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