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孕早期吃什么粥好( 二 )

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2、酸枣粳米粥
怀孕初期，孕妇会伴有胃酸反胃、孕吐等症状 。虽然这是正常现象，但是难免会影响孕妇的食欲，酸枣粳米粥，酸枣的酸酸甜甜能促消化增食欲，粳米更是营养丰富，对孕妇特别好 。酸枣粳米粥具有养心安神的功效 。准备材料：酸枣几颗、粳米适量制作过程：1、酸枣洗净后去核，然后切成粒剁碎；；粳米用水泡1个小时 。（为了省时间最好提前泡好)2、接着先将粳米用锅煮成粥，煮半个小时以上一般可以了，当粳米快要熟烂时 ， 下酸枣末煮熟 。最后调味道即可 。
3、香菇荞麦粥
荞麦中含有丰富的亚油酸、柠檬酸、苹果酸和芦丁，对预防妊娠高血压有一定的作用，但荞麦较难消化，一次不宜多食 。准备材料：香菇、粳米、荞麦、食盐适量制作过程：先将香菇浸入水中，泡开切成丝 。然后将粳米和荞麦淘洗干净，（粳米事先泡好才好煮)放入锅中，加适量水，开大火煮 。最后当沸腾后放入香菇丝 ， 转小火，慢慢熬制成粥即可 。
4、当归猪骨粥
当归猪骨粥，具有补肝肾，强筋骨等营养价值 。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质 。阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用 。准备材料：当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许 。制作过程：先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米煮，粥将熟时加盐 ， 稍煮即可 。每日2次，温热服 。
5、山药蛋黄粥
山药蛋黄粥，具有健脾和中，固肠止泻等营养加价值，适用于孕中期脾气不足，久泄不止 ， 乏力少气等症 。Ps：大便秘结及湿热痢者忌用 。准备材料：生山药30克 ， 熟鸡蛋黄3枚制作过程：山药去皮洗净，再将山药切块，研成细粉，用凉沸水调成山药浆，然后再将山药浆倒入锅内，置文 火上，不断用筷子搅拌，煮2～3沸，加入鸡蛋黄，继续煮熟即成 。每日2次 ， 空腹温热服 。
二、孕妇最适宜喝什么粥
1、暖脾护胃--羊肉粥
材料及做法：选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，同煮成羊肉粥，早晚均可食用 。或用大米100g，精羊肉200g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥 。功效：有益气养肾、暖脾护胃等功效 。补充营养--鸡汁粥材料及做法：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥 。功效：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用 。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、孕妇营养不足等病症 。
2、缓解孕吐--砂仁藿香粥
材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖适量 。做法：先把砂仁研成细末备用 ， 把藿香择净，放砂锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成 。每日服一剂，连续3~5天 。功效：能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐 。
3、安胎保胎--鲤鱼粥
材料：鲤鱼300克，糯米50克，盐、大葱、姜、香油适量 。做法：1 。将鲤鱼刮洗干净，煮汤待用 。2 。将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥，加少许油、盐、葱、姜调味即可 。功效：1 。安胎，止血，消肿 。2 。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿 。
4、减轻浮肿--红豆粥
材料：红豆，黑米，白砂糖，做法：1 。红豆和黑米洗净 ， 清水浸泡5小时以上 。2 。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可 。功效：李时珍称红豆为“心之谷”，可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，有很好的利尿作用，有利于缓解孕期浮肿现象 。
三、适合孕妇春季喝的粥有哪些

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