2、含维生素的食物 ， 维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育 ， 刚怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果 ， 如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等 。
3、含植物脂肪的食物，怀孕期间脂肪除了可以给孕妇提供能量外 ， 也会参与人体组织的构造，为胎儿的生长发育提供磷脂以及胆固醇等营养物质 。所以刚怀孕时，孕妇要适量进食含有脂肪的食物，动物脂肪含过多的饱和脂肪酸，容易引起心脑血管硬化，因此要选择植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等 。
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