此粥具有止呕作用 ， 适于有妊娠反应的孕妇食用 。
原料：糯米100克，水800克 。
制作：1、糯米拣去杂物，淘洗干净 。2、锅置火上 ， 放水烧开，放入糯米 ， 搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟 ， 至糯米软烂，汤汁变稠 ， 即可食用 。
特点：滑润粘稠 ， 清香爽口 。
###其它资料参考### 孕妇的营养是很重要的，一些孕妇怕自身的营养跟不上会影响到胎儿的生长情况 ， 于是乎就忙着吃 ， 忙着补充营养，也有孕妇会去做营养粥之类的，觉得营养粥的用处很大，对胎儿以及自身也是好的，但是很多孕妇都不知道怎么做，那么孕妇营养粥的做法大全家常是什么呢?
孕妇营养粥的做法大全家常如果是在寒冷的冬季，来一碗热腾腾的粥是一件再温暖不过的事情了 。而准妈妈们来一碗粥，不仅可以预防孕期便秘，还可以从粥中吸收必须的营养成分 。
1、南瓜肉末粥
白米粥的口感和味道都不是特别的好，清汤寡水 ， 但是配上南瓜和瘦肉熬制，口味立刻就不一样了 。即使是在孕期胃口不太好的准妈妈，也能一口气喝上三碗 。南瓜中富含矿物质和维生素，不仅可以补充孕期所必须的营养成分 ， 还可以有效的缓解孕吐等孕期不适 。
2、什锦小米粥
小米粥的口感相对于白米粥来说更加细腻和清香，而且小米中的营养均衡，可以满足准妈妈们腹中的胎儿所需要的营养 。搭配上花生、玉米粒等五谷杂粮，不仅好吃，还可以帮助胎儿发育，预防胎儿发育迟缓等问题 。
3、木耳燕麦粥
民间有流传说孕期吃燕麦会导致滑胎，但实际上这是毫无科学根据的说法 。燕麦中富含各种膳食纤维，不仅吃了不易发胖，对胎儿还有很多的好处 。
不过这里要注意各位准妈妈们的是，谷物饮食虽然对健康有好处，但是粗粮比日常的细粮较难消化，所以不可以将所有的饮食都换成粗粮 ， 避免发生孕期肠胃功能减弱、便秘 。
怀孕初期菜谱在怀孕的初期，胎儿生长不会太快 ， 每天的体重增加基本在1克左右 ， 所以孕妇需要的量也较小，但是因为大部分孕妇会出现不同程度的妊娠反应 ， 会出现恶心头晕和食物的偏好问题 ， 这就会影响营养的充分摄取，所以要选择正确和营养丰富的食物来补充营养 。下面给大家介绍几个适合怀孕早期食用的菜品 。
1、山药玉米莲藕排骨汤
食材包括莲藕、山药和玉米等 。莲藕中有大量的淀粉和矿物质，不仅营养丰富，而且口感清爽，更有祛瘀的功效 。而山药能够健脾益胃，也是怀孕早期的补充营养佳品 。
2、西兰花鲜虾意面
孕妇因为不能吃药 ， 所以提高抵抗力是非常重要的事情 。而西蓝花含有丰富的抗坏血酸，可以增加肝脏的解毒能力 ， 对免疫力的提高有极大的帮助 。
3、芝麻肉蛋卷
这道菜不仅吃起来外酥里嫩，能够帮助口味挑剔的孕妇保证食欲，而且营养也非常丰富 。对于孕妇的脾胃消化功能有很大帮助，能够消除积滞和腹胀 。
###其它资料参考###刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物以及含植物脂肪的食物比较好 。
1、富含优质蛋白质的食物 ， 蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育 。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等 。
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