孕妇吃排骨萝卜汤有什么功效？排骨炖萝卜是一道家常菜 ， 主要的食材是萝卜和排骨 。萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁和维生素等；排骨能补充蛋白质和钙，既可平衡营养 ， 又能强身健体 。孕妇多吃排骨炖萝卜能够补充身体所需的营养素 ， 对胎儿的发育有很多好处 。
排骨和萝卜都是餐桌上不可缺少的食材，两种食材都有丰富的营养价值 。排骨通常指猪、牛、羊的肋骨和脊椎骨 。排骨含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原等，能为人体提供充足的钙元素 。萝卜是被称为小人参 ， 含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内会转化为维生素A，有抗癌防癌的功效 。怀孕能吃排骨炖萝卜吗?孕妇当然可以吃排骨炖萝卜 。下面我们来具体了解排骨炖萝卜的做法和营养价值 。
1、排骨炖萝卜的做法 。准备好排骨、白萝卜、盐、鸡精、葱花等材料 。将排骨洗干净剁成块，放入开水焯一下捞出来 。将萝卜去皮后切成块 。在锅里倒入适量的油，加热，放入葱花和姜丝炒香，然后把排骨放进去，加入适量的料酒、盐、醋等 ， 用大火烧开后改为小火 。最后把白萝卜快放进去，小火炖熟 。
2、排骨炖萝卜的营养价值 。白萝卜单独吃比较寒凉，孕妇不宜多吃 。白萝卜炖排骨能够减轻白萝卜的寒性，适合孕妇食用 。萝卜含有丰富的维生素C和锌元素，有开胃健脾、消食化滞的功效，能够提高身体的免疫力和抗病能力，有很好的食疗价值 。白萝卜含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠道蠕动，缓解孕期便秘问题 。排骨含有丰富的钙质，能够补充丰富的钙元素，对孕妇和胎儿都有利 。
本文回答了怀孕能吃排骨炖萝卜吗这个问题，还介绍了排骨炖萝卜的具体做法和营养价值 。排骨炖萝卜是一道适合孕妇的家常菜 。孕期饮食会直接影响到胎儿出生后的体力和智力 。孕期饮食要以高营养易消化胃原则，要保持膳食平衡，既要多吃新鲜的蔬果，也要多吃肉类 。
对于孕妇来说，为了保证胎儿的营养和发育，每天饮食过程当中，是需要补充大量营养的 。那么，大家都知道，骨头当中富含大量的蛋白质、维生素和脂肪，是很好的滋补食材，那么对于孕妇来说，吃骨头炖什么好呢？其实孕妇可以吃的也很多 ， 例如骨头和香菇、冬瓜等 。
白萝卜炖排骨 。白萝卜有赛人参的美称，其营养价值很高 ， 有滋补润心、通气活血的功效 。白萝卜可以治疗感冒、咳嗽等病症 。准备好猪排、白萝卜、姜片、葱段、料酒、花椒、盐等材料 。将猪排剁成一块一块的 ， 放入锅中用水焯一下，取出来用凉水洗干净，再放入锅中，加入适量的姜、葱、料酒等调料 ， 中火煮一个半小时 。排骨汤烧开后，放入萝卜条和排骨，炖食物分钟，就可以了 。
南瓜排骨汤 。准备南瓜、排骨、蒜、盐等材料 。将南瓜刮掉皮洗干净 ， 切成一大块一大块的 。排骨洗去血水 ， 洗干净备用 。在锅里注入适量的清水 ， 将所有的材料放入，烧开后转小火，熬到所有的材料都变软 ， 加入适量的盐，就可以了 。
排骨焖带鱼 。准备带鱼、排骨、香菇、冬笋、油菜心等材料 。将排骨切段后用开水焯一下，放入高压锅 。将带鱼洗干净后煎一下去除 ， 放入大蒜等调料烧出香味，把香菇、冬笋放进去，将排骨带汤倒进去，加入调料后放入带鱼，加盖焖几分钟，就可以了 。
###其它资料参考###孕妇在怀孕期间身体会需要大量营养，因为体内胎儿的生长发育所需要的能量全部都要从孕妇体内吸取 ， 所以孕妇就要多吃一些有营养又健康的食物，在自己本身吸收的同时还要给胎儿足够的营养，很多孕妇会选择吃一些排骨汤，排骨汤可以搭配一些蔬菜做 ， 这样既营养又不油腻，那么孕妇吃排骨炖什么最好怀孕呢？
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