推荐二：虫草花煲鸡汤
做法：准备虫草花，枸杞子，渗透参分别清洗干净之后加入处理好的鸡块一起用大火炖开之后改小火慢炖至其肉烂之后加加入葱花，姜末，盐等调味品就可喝汤吃肉了 。
营养特点：虫草花的养生保健功效同冬虫夏草事实是一样的都有滋阴润肺，消炎，镇静，提高身体免疫力等作用 。特别是可防治妊娠期高血压 。
肘子骨头 。想要补充骨胶原 ， 让自己以及胎儿的皮肤变得更好，那么我们建议孕妇们可以选择炖煮肘子汤，肘子中含有丰富的骨髓，也有较高的胶原蛋白含量 。慢慢炖煮就能够熬出白色的汤底，这种汤的营养是非常丰富的 。
脊椎骨 。脊椎骨熬汤，脊椎骨中含有的脂肪是比较少的 。利用脊椎骨炖汤会更下火，清清淡淡不油腻 。
怀孕初期不适症状怎么缓解当怀孕早期出现一些不适症状如孕吐反应、肚子疼、易疲劳、尿频时，又该怎么缓解呢？
1、孕吐反应 。在怀孕初期，不少孕妈妈都会出现不同程度的孕吐反应 ， 这时候孕妈妈们可以通过饮食来进行缓解 。可以喝一些身体能够适应的果汁，避开引起剧烈孕吐的食物 。
2、肚子疼 。当孕妈妈们出现肚子疼的时候，排除是病理因素所致之后，孕妈妈们只需要注意休息即可，这种情况在2-3周之后就会消失了 。
3、易疲劳 。当孕妈妈感觉到疲劳的时候 ， 就需要适当的进行休息，然后做一些简单的运动，劳逸结合，才能令体质更健康 。
4、尿频 。当孕妈妈们出现尿频的时候，一定不要憋尿，有便意即去洗手间 ， 这种反应在怀孕3个月后就会自行缓解，无需特殊处理 。
5、便秘 。一些孕妈妈会出现便秘的情况 ， 这时候也可以通过饮食进行缓解 。多吃一些有助于排便的食物，以及多喝水 。
1、一定要注意做好孕期检查 。在孕早期，孕妈妈们觉得知道自己怀孕就行了 ， 没必要特意进行检查 。新妈妈们注意了，这种想法千万要不得，在孕早期做好孕检工作能够有效的了解宝宝的发育情况 。
2、谨慎用药 。在知晓怀孕的那一刻 ， 准妈妈们就一定不要胡乱服用药物了，最好就是不吃药，除非是有必要的情况下，也一定要在医生的指导下进行用药 。
3、尽可能少或者避开性生活 。在孕早期的时候 ， 宝宝在妈咪肚子里还是很脆弱了，所以性生活的时候一定要注意，最好是避开 。
4、不要进行剧烈运动 。剧烈运动也可能导致宝宝无法好好的待在妈咪的肚子里，一不小心就会动了胎气 。
###其它资料参考###我们都知道女性怀孕是一件非常辛苦的事情，尤其是对于怀孕初期的女性来说，这个时候胚胎发育还不稳定，并且还会伴随着一些妊娠反应 。在怀孕初期，宝妈也需要注意自己的饮食和行为习惯 ， 因为很有可能因为自己的粗心而造成严重的后果，今天就让小编来带大家一起了解一下，在怀孕初期宝妈应该多吃什么食物 。
女性在怀孕期间所摄入的食物，不但要满足自己的身体对营养物质的需求，还要满足宝宝的生长发育的需要，因此宝妈所吃的每一种食物都需要考虑自己和宝宝两个人的需求，这样才能让宝宝健康快速的成长 。那么在怀孕初期，宝妈可以多喝一些汤水 。比如排骨汤，鱼汤等，尤其是排骨汤 ， 宝妈可以多喝一些玉米排骨汤，不但可以补充维生素和纤维物质，还可以补充钙质和蛋白质，里面富含丰富的营养物质，营养又美味 。
另外还可以多喝一些豆腐鱼汤，里面同样富含着丰富的钙质和蛋白质，而且还有少量的胶原蛋白，能够增强宝妈的食欲，还能起到补充营养物质的作用 。除了这些之外，宝妈还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 在怀孕期间有的宝妈可能会出现食欲不振的情况，这个时候可以选择吃一些酸甜口味的食物，但是不可以吃山楂 ， 虽然山楂具有开胃解腻的功效，但是它里面的有些物质对孕妇并不太友好，很有可能会造成先兆流产的发生 。
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