3.晚上(3点至5点)是寅时,这也是一个比较重要的时辰,此时不休息,直接影响到心肺的功能.此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里,如果这时你不睡觉,肺部就基本不能好好的完成工作.各个器官的血得不到分配,你说人会发生什么样的状况呢?那就造成了全身的淤血.长时间如此会造成心脑血管的病症.
###其它资料参考### 可以用冷水清洗 ， 或者是使用水冲头部脸部，这样慢慢的就能够提神 。另外可以使用清凉油或者是风油精涂额头的部位，也能够快速的提神，还有一个办法就是进行运动，通过运动方式改善这种犯困的症状 。
犯困快速提神的方法1.外力刺激
这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来，也就提神了 。像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质，古时的“头悬梁，锥刺股”大抵也是这种方法 。
2.做运动
当犯困感觉疲惫的时候可以做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康 。或许跑几个圈或者来一套瑜伽，大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了 。
3、百用薄荷
当犯困时 ， 不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热 。
4、伸伸懒腰
在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛 。这样除了可以提神以外，对身体健康也非常好 。
5.离开一阵
大脑想要变化，它需要变动以及周期性的休息 。如果觉得累了不放走开一阵 。在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点 。
犯困如何快速提神当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的 。比如洗把脸，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，这样能够快速使人清醒起来 。
茶不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且还可以提神醒脑 。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因 。
当然，需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝浓茶，很容易引起失眠 。即使晚上需要加班到深夜 ， 也不要选择喝茶来提神 。
按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的 。
###其它资料参考###核心提示：晚上提神方法有很多，我介绍几个 。
方略1：草药茶助我提神
茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣 。
薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式 ， 近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品 。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热 ， 辟秽解毒的功效 。但薄荷可减少产妇的乳汁量 ， 具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用 。
冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中 ， 加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁 ， 可以使茶的口感提升 。
功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感 。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力 。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用 ， 不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛 。
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