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什么豆补肾效果最好( 二 )

生活百科黑芝麻


芝麻核桃黑豆粉之所以这么受欢迎，其实还是在于它独特的健身养体的功效 。可以每天早晚各冲泡一杯，长期坚持下去会有你意想不到的效果的呢 。



黑芝麻和黑豆都具有用滋补肾功效，不能说那个更好，它们均有各自不同的功效 ， 只有适合自己的才是最好的 。
黑芝麻具有药食两用，有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”功效，是滋补佳品 。黑芝麻除了补肾的功效外，还能降血脂，抗动脉硬化，抑菌防腐 ， 润肠通便，保护肝脏，清除自由基，抗衰老，抗癌和降血糖等其他作用
黑豆，又名乌豆，含优质蛋白质，矿物质和微量元素 。具有清热解表，养血平肝，补肾滋阴，不虚黑发功效
常食用黑豆 ，能软化血管，滋润肌肤，延缓衰老 ， 特别对高血压、心脏病和肝脏及动脉等方面的疾病有好处 。黑芝麻和黑豆各有各的好，只有针对自己的需求点，才能说更好 。
不能说哪个更好，只能说是哪个更适合你，一般大便不好的可以吃黑芝麻，有水湿的可以吃黑豆 。
指导意见：“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾 ， 所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿 。
黑芝麻补肝肾 ， 益精血 ， 润肠燥 。用于头晕眼花 ， 耳鸣耳聋 ， 须发早白，病后脱发，肠燥便秘
中医认为：黑芝麻味甘，性平 ， 具有益精血、补肝肾、润肠燥的功效，常用于治脱发、白发、头晕眼花等症，或用作阿胶糕制作的重要原料而 被视为滋补圣品 。这是因为黑芝麻不但含有优质蛋白质和丰富的钙、钾等矿物质，而且含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素等 。
黑豆性平（微寒）、味甘；归脾、肾经；具有健脾除湿，利水消肿、补肾益阴、清热解毒的功效，适宜脾虚水肿、脚气浮肿、体虚盗汗、自汗，老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿等症；亦是炮制何首乌等中药材的重要辅料 。
一般而言：肠燥便秘的人宜吃黑芝麻。而脾虚水肿、体虚多汗的人适宜吃黑豆 。
黑芝麻与黑豆同属黑类食品，正常的人经常食用，会有一定的保健效果！
如果硬要单说哪一种更好那就不对了，我们来看看它们各自的功效吧！
1、黑芝麻 它含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用、同时可以增加体内黑色素，有利于黑发 。黑芝麻药食两用，具有‘补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效’！
2、黑豆它含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度，满足大脑对微量物质需求都是必不可少的！
由此看出，黑芝麻与黑豆的营养成份与功效都是有不同的，因此我认为对于一个正常人来说，这两种食物应该交叉搭配食用效果会更好一些 ， 这样，营养会更均衡，更全面！
两样一起才揍效 。
当然黑豆啦，黑豆益肾，黑豆有很多吃法 ， 比如黑豆油，黑豆腐 ， 黑豆面条 ， 黑豆腐竹等 。
黑豆西施自己种植黑豆，并研发生产28种黑豆食品 。
黑芝麻和黑豆是两种不同的食物，这两种食物之间每种营养元素的比例都有很大区别 。这些营养元素都对身体有很大的好处，因此难以形容哪个更加营养 。只能说在某种食物中某种营养价值会更高一些，针对于某种患者更适合一些 。例如，黑豆含有的花青素更高，而黑芝麻中含有的维生素e比例更高 。黑芝麻和黑豆都具有较为优秀的补肾效果，究竟哪一个补肾效果更好，要根据患者的使用方式与个人身体素质来决定 。例如，消化功能较差的患者食用黑芝麻补肾效果更加优秀 。湿热患者身体中储存大量水分难以排出，选择黑豆补肾效果要更加明显 。

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