###其它资料参考###对于刚刚怀孕的女性朋友而言，一定很想要了解孕期的饮食，这样才能让自己和胎儿获得充足的营养，其实 ， 有很多食物都比较适合孕妇食用的，会给孕妇和胎儿带来不少的好处，那么 ， 怀孕了吃什么最好？
1.萝卜 。怀孕的女性朋友适合吃萝卜，因为萝卜富含维生素c、维生素a以及一些糖化酵素等营养物质，这些营养物质很容易被人体吸收 ， 而且可以帮助孕妇预防多种疾病 。不过 ， 在吃萝卜的时候，不宜和其他水果同食 。
2.菜花 。经常吃菜花的孕妇可以很好的预防产后出血的情况，而且还可以增加母乳中维素k的含量 。此外，菜花还具有解毒的效果，能提高人体的免疫力 ， 预防感冒 。茭白 。茭白是一种常见的蔬菜，比较适合孕妇食用 ， 因为茭白富含蛋白质、多种维生素以及钙、锌等营养元素，能利尿、清热、通乳 。
3.新鲜的水果 。怀孕的女性朋友在孕期可以吃一些比较新鲜的水果 ， 比如橘子、樱桃、柠檬、草莓、猕猴桃、香蕉等 ， 这些水果都富含多种维生素及其他营养元素 。可以帮助怀孕的女性补充多种营养 。
###其它资料参考### 妇女妊娠期间饮食
妇女妊娠期间饮食，怀孕以后是需要多多注意身体的，现在很多女性朋友在自己刚怀孕以后都不太在意饮食方面，都是按照自己以前的饮食习惯来吃 ， 下面看看妇女妊娠期间饮食及相关资料 。
妇女妊娠期间饮食1怀孕期间的饮食，应当以满足宝宝生长发育，所需的各种营养素供应为原则 ， 尽量避免进食一些不利于母子健康的食物 。
1、各种油炸、油煎的高脂饮食，在怀孕期间尽量减少摄入，以免导致孕妇体重过度增长，血脂升高 。
2、腌菜、酱菜、卤菜等各种高盐食物，在怀孕期间应当避免摄入，以免引起孕妇患妊娠期高血压 。
3、各种糕点、糖果等甜食，在怀孕期间也要尽量减少摄入量 ， 以免导致孕妇的血糖升高，体重过度增长 。
4、尽量不要进食在冰箱中冷藏的食物，以免引起胃肠道功能不适，甚至诱发子宫收缩 。
5、辣椒、葱、姜、蒜等辛辣、刺激的食物可以少量进食，但不能经常或者大量食用 。
女性在怀孕期间的饮食不应该局限于单一的食物或者是单一的食谱，而是应当是饮食多样化，营养均衡全面为原则 。
1、每天的食物中应当摄入一定量的动物蛋白质 ， 如鱼肉、鸡肉、牛肉；
2、要有一定量的奶类和奶制品，如牛奶、酸奶；
3、每天要有适量的蛋类食物；
4、要适当的增加豆制品的摄入；
5、每天要有适量的新鲜的蔬菜和水果；
6、可以适量的吃核桃、花生、巴旦木、杏仁等坚果类食物；
7、每天有一定量的米、面等主食摄入；
8、必要时可以服用营养素补充剂，如多维元素片等，补充维生素、钙质、铁质等 。
妇女妊娠期间饮食2怀孕期间如何安排饮食比较合理 ， 孕期饮食遵循四个原则很重要!
原则一、每天吃叶酸 。在怀孕的时候 ， 胎儿在妈妈的体内发育的时候，需要补充叶酸，有的女性在备孕的时候就开始补充叶酸 。叶酸可以为胎儿的神经发育提供有利的物质，所以要每天食用叶酸 。
原则二、禁止食用生食 。在怀孕期间 ， 女性最好不要食用生食，如生鱼片、螃蟹等，这些食物没有经过高温消毒 ， 容易造成细菌滋生，孕妇在怀孕的时候 ， 抵抗力本身就低，所以更加不能食用生食 。
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